La santé reproductive des hommes doit également être prise en compte
Lorsque l'on parle de conception de nombreux couples ne pensent généralement qu'à la femme. Cependant en réalité les hommes déterminent la moitié de la fertilité. Des études récentes montrent que le nombre de spermatozoïdes dans le monde a considérablement diminué principalement en raison du mode de vie de la pollution du stress et de la pression du travail moderne.
Selon le Dr Isha Nandal - consultante en obstétrique et gynécologie chez Yellow Fertility : 'Les petites habitudes quotidiennes telles que manger dormir se déplacer et se détendre affectent grandement la santé des spermatozoïdes. La plupart de ces habitudes peuvent être modifiées'.
7 habitudes à éviter
Stress chronique : Le stress chronique augmente le cortisol réduit la testostérone affecte le processus de production de spermatozoïdes. La méditation la respiration profonde et la promenade à l'extérieur aident à équilibrer les hormones.
Régime alimentaire inapproprié : Les aliments riches en antioxydants tels que les noix de cajou les baies les légumes verts aident à améliorer la quantité et la qualité des spermatozoïdes. Au contraire les aliments transformés sont riches en sucre et en graisses nocives.
Température et exercice excessifs : Les spermatozoïdes sont sensibles aux températures élevées. S'asseoir longtemps avec un ordinateur portable sur les cuisses porter un pantalon serré ou faire de l'exercice excessivement réduit la fertilité.
Utiliser des stimulants : Le tabac l'alcool la bière la drogue affectent l'apparence et la mobilité des spermatozoïdes. Même de temps en temps l'utilisation provoque également une accumulation de stress reproducteur.
Ignorez les maladies : vasoconstriction veineuse prostatite diabète obstruction obstétricale chronique ou troubles thyroïdiens qui entravent silencieusement la reproduction. Un examen précoce contribue à améliorer les chances de conception.
Contact avec les produits chimiques et les environnements toxiques : les pesticides les métaux lourds les plastiques les BPA la pollution et les produits chimiques industriels affectent la qualité des spermatozoïdes. L'utilisation de produits biologiques et peu toxiques contribue à réduire les risques.
Test de sperme précoce : Ce n'est plus le dernier recours. Le test aide à évaluer la santé reproductive et à détecter précocement les problèmes.
Dormir suffisamment manger régulièrement contrôler le stress réduire les toxines et prendre des soins médicaux en temps opportun sont la base de la santé des spermatozoïdes. Le Dr Nandal a souligné : 'La désintoxication et la limitation de l'alcool sont particulièrement importantes lors de la planification de la grossesse. Une bonne santé reproductive signifie également une santé à long terme pour les hommes'.
