1. Communication sincere, pas d'attaque
Certaines relations se brisent progressivement en evitant de partager des emotions ou de parler dans des moments de colere. Par consequent, les couples devraient prendre le temps de s'asseoir, de partager leurs pensees dans le langage "je ressens...", au lieu de se blamer ou de se reprocher mutuellement.
2. Accepter les conflits est normal
La crise ne signifie pas un echec dans une relation amoureuse. De nombreuses etudes montrent que les couples durables ne sont pas ceux qui ne se disputent pas, mais ceux qui savent comment resoudre les desaccords en paix et sainement.
Reconnaître la difference aide les deux a eviter les attentes irrealistes d'une relation "toujours parfaite".
3. Savoir ecouter
Pendant la phase de dispute et de tension, beaucoup de gens choisissent d'ecouter pour refuter.
Cependant, les psychologues recommandent d'ecouter activement: ne pas interrompre, ne pas juger, ne pas repondre correctement a ce que l'autre personne ressent,...
Le sentiment d'etre ecoute et compris est le facteur cle qui aide les couples a surmonter la crise a long terme.
4. Se reserver un espace prive
Tous les problemes ne sont pas resolus immediatement. Parfois, reculez temporairement pour rester calme et aider chacun a comprendre clairement ses emotions et ses besoins personnels, en evitant de se blesser davantage.
5. Revenons sur ce qui les a lies.
Se souvenir des raisons pour lesquelles vous etiez tombe amoureux, des souvenirs positifs ou des objectifs communs peuvent aider a raviver l'empathie. Cela aide la relation a ne pas seulement tourner autour du probleme actuel.
