Contrairement aux femmes les hommes ont souvent de nombreuses difficultés à partager leurs émotions même avec des amis proches.
Selon les psychologues cela découle de l'éducation du modèle patriarcal et des préjugés sociaux qui se sont formés très tôt.
La psychologue Nandita Kalra consultante chez Rocket Health a déclaré que de nombreux hommes grandissent avec l'idée qu'ils doivent être forts courageux et ne pas se montrer faibles.
Nandita explique que dès leur plus jeune âge les garçons étaient souvent enseignés à 'résolver soi-même' 'ne soyez pas trop ému' ce qui a rendu l'expression des émotions étrange.
Même lorsqu'ils font confiance à leurs amis l'ouverture d'esprit les rend toujours mal à l'aise. De plus les hommes ont également peur d'être jugés de peur d'être considérés comme moins masculins lorsqu'ils parlent de choses vulnérables.
Cela crée une distance bien qu'encore plus profondément ils souhaitent une proximité émotionnelle.
Cette situation contribue à ce que les hommes soient souvent mal compris comme étant 'humides ou insouciants' alors qu'en réalité ils sont tout à fait capables d'exprimer leurs émotions.
Les obstacles résident dans la peur d'être jugé et les habitudes de retenue émotionnelle prolongée. Pour aider les hommes à surmonter progressivement ces limitations la psychologue Nandita Kalra a suggéré 5 approches simples mais efficaces.
C'est à partir de petites choses
Sans avoir à raconter immédiatement les douleurs les plus profondes les hommes peuvent essayer de partager des pressions douces telles que le travail le stress ou la fatigue.
Lorsque les hommes apprennent progressivement à s'ouvrir leurs émotions seront révélées plus naturellement et la peur d'être blessés diminue également.
Le bon moment pour parler
Des activités telles que la conduite la marche le sport ou les jeux vidéo contribuent à réduire la pression de la confrontation directe. De nombreux hommes se connectent mieux lorsqu'ils n'ont pas à se concentrer entièrement sur la conversation ce qui rend le partage plus léger et plus naturel.
S'exprimer franchement sur ses propres problèmes
Pour communiquer efficacement les hommes peuvent utiliser des mots clairs tels que 'Je suis inquiet' 'Je suis surchargé' ou 'Je me sens triste'. Cela permet d'ouvrir la porte au partage sans avoir besoin d'une interprétation trop longue ou complexe.
De petits rappels à faire à vos amis et à vos proches
Si vous vous sentez timide les hommes peuvent rappeler à l'avance à leurs amis qu'ils veulent partager quelque chose d'important. Le préavis aide les amis à se préparer tout en réduisant la pression sur la personne qui partage.
Connaître clairement les souhaits de la conversation
Les hommes ont également besoin d'être écoutés d'être compris ou simplement de vouloir se confier. Fixer des attentes aide à rendre la conversation sûre et évite les conseils indésirables et désagréables.
Selon les experts le partage des émotions n'est pas un signe de faiblesse mais un moyen de soulager le fardeau intérieur.
Lorsqu'ils savent comment se manifester les hommes peuvent établir des relations plus profondes et trouver une solution plus éclairée à leurs problèmes.
(L'article est uniquement à titre de référence et ne remplace pas un conseil médical professionnel. Consultez toujours votre médecin si vous avez des questions sur votre santé).
