S'occuper de jeunes enfants est un voyage plein de bonheur mais aussi de stress - du manque de sommeil aux conflits au rythme de vie a la pression de l'equilibre du travail et des soins de famille. Selon le site UNICEF la premiere etape pour reduire le stress est d'accepter que personne n'est une'mere parfaite' et de se donner le droit de se reposer chaque fois que c'est necessaire ; prendre soin de soi n'est pas un luxe mais une necessite pour nourrir toute la famille.
Un autre facteur souligne par de nombreux experts est la construction d'habitudes et de structures familiales. L'etablissement d'habitudes d'heures de coucher de manger et de jouer pour les enfants aide non seulement les enfants a se sentir en securite mais reduit egalement la surprise et le stress pour les parents lorsqu'ils doivent gerer des situations inattendues. En outre des programmes de reduction du stress tels que Video Interaction Guidance (VIG) ont ete reconnus par des etudes internationales contribuant a accroître les competences d'education positives
De plus les experts du Lindner Center of HOPE (Etats-Unis) conseillent aux parents de consacrer du temps a des techniques simples de reduction du stress telles que la respiration profonde la meditation courte ou la marche pendant quelques minutes par jour pour « repeter » leurs emotions - ce qui non seulement soutient l'esprit mais aide egalement a faire face aux reactions de stress inattendues dans la garde d'enfants.
Un autre point important est de construire un reseau de soutien social des amis de la famille aux groupes de parents ; lorsque vous vous sentez surcharge partager ou demander de l'aide reduira le sentiment d'isolement et augmentera la capacite a faire face aux defis quotidiens. Cette activite aide non seulement les parents a avoir les pauses necessaires mais cree egalement un environnement plus positif pour les enfants.
On ne peut nier que la periode de garde des jeunes enfants est pleine de defis mais avec des competences en regulation des emotions en partageant la responsabilite et en recherchant un soutien approprie les couples peuvent surmonter la pression maintenir la cohesion et maintenir une energie positive pour toute la famille.
