Qu'est-ce que Shukan?
Dans la culture japonaise le 'Shukan' n'est pas simplement une habitude mais aussi une philosophie de vie.
Contrairement aux modeles occidentaux qui mettent souvent l'accent sur les performances ou l'amelioration individuelle Shukan se concentre sur la durabilite la discipline et la cohesion sociale.
C'est ainsi que les Japonais nourrissent des comportements repetitifs pour former un mode de vie sain et intentionnel selon Indian Express.
'Shukan' signifie 'apprendre travailler ou pratiquer de bonnes habitudes repeter plusieurs fois jusqu'a ce que les actions deviennent naturelles'. Cette philosophie s'inscrit profondement dans tous les domaines de la vie japonaise des ecoles au travail en passant par les normes sociales.
Des leur plus jeune age les enfants japonais ont appris les Shukan tels que le nettoyage des salles de classe le lavage des chaussures avant d'entrer dans la maison ou la preservation des espaces publics.
Les adultes appliquent le Shukan au travail en utilisant des methodes telles que Kaizen (amelioration continue) ou Pomodoro (technique de gestion du temps).
Ces petites habitudes quotidiennes repetees contribuent a former une societe disciplinee liee et durable.
Comment appliquer Shukan a la vie?
Tout le monde peut integrer la philosophie Shukan dans sa vie personnelle en :
Commencer petit : C'est aussi simple que de boire un verre d'eau le matin ou de plier une couverture apres le reveil.
Repetez avec perseverance : Transformez l'action en habitude en la faisant chaque jour.
Lie a d'anciennes habitudes : Par exemple mediter apres vous etre brosse les dents pour faciliter le maintien.
Suivre les progres : Utilisez un carnet ou une application pour noter les resultats chaque jour.
Application de l'amelioration de Kaizen : Un peu de progres quotidiens suffisent a creer un changement majeur.
Contrairement a un mode de vie contraignant un changement complet en peu de temps Shukan souligne une amelioration durable a petits pas.
C'est un moyen de construire une vie plus organisee pleine de conscience et satisfaisante mais pas par la pression mais par la perseverance et le respect de soi.
Dans un monde chaotique Shukan est l'anneau qui aide chacun a ralentir et a mieux vivre.
