Il faut trouver un compagnon et partager
Trouvez un compagnon pour partager vos emotions et vos pensees comme vos proches vos amis ou des personnes en qui vous avez confiance. Le soutien de ces personnes vous aidera a reduire le stress a vous sentir entendu et compris tout en creant une sensation de securite face aux difficultes.
La confrontation avec les emotions
Au lieu d'eviter les emotions negatives affrontez-les avec courage et traitez-les directement. Etre isole ou dormir beaucoup ne fait que prolonger le stress et entraver la guerison. Lorsque vous faites face aux emotions vous reduirez la pression et commencerez le processus de guerison.
Je prends soin de moi
Prenez soin de vous en mangeant suffisamment en faisant de l'exercice regulierement et en dormant suffisamment. De plus consacrer du temps a des activites relaxantes comme ecouter de la musique peindre ou profiter de la nature vous aidera a equilibrer vos emotions et a retrouver de l'energie positive.
La patience pendant le processus de guerison
La recuperation apres des experiences douloureuses necessite du temps et de la patience. Faites de petits pas chaque jour resolvez chaque tache etape par etape et progressivement vous sentirez vos emotions plus stables et le stress et l'anxiete diminueront egalement considerablement.
