Le développement des téléphones et des réseaux sociaux apporte des avantages, mais peut également créer une distance dans la communication si les gens ne contrôlent pas leur façon d'utiliser.
Selon la maîtrise en psychologie Bui Thi Hai Yen - fondatrice et directrice du système de psychologie et de développement humain NHC Vietnam, pour maintenir la cohésion dans les relations, chacun doit ajuster activement ses habitudes d'utilisation de la technologie et reconstruire sa façon de communiquer.
1. Passez du temps sans téléphone lorsque vous êtes ensemble.
Placer le téléphone pendant certaines périodes permet aux couples de se concentrer davantage l'un sur l'autre. Les moments de conversation en direct créeront un sentiment de proximité et de connexion réelle.
2. Se concentrer sur l'écoute lors de la communication
Lorsqu'une personne partage, l'attention totale de l'autre personne montre du respect. Inversement, écouter et utiliser le téléphone en même temps peut facilement faire que l'autre personne se sente ignorée et blessée.
3. Donner la priorité aux relations
Le téléphone ne devient un problème que lorsqu'il est privilégié par rapport à la personne à côté de vous. Être conscient de ce qui est important aidera chacun à ajuster son comportement et à accorder une attention appropriée à l'autre personne.
4. Limiter la dépendance aux réseaux sociaux
Les réseaux sociaux peuvent donner l'impression d'être pris en charge, mais ne remplacent pas la connexion directe. La réduction du temps en ligne contribue à augmenter les possibilités d'interaction réelle et à construire des relations plus durables.
5. Établir des habitudes de communication positives chaque jour
Seulement 15 à 30 minutes par jour consacrées à la conversation et au partage sans être interrompues par l'appareil suffisent à améliorer la cohésion. De petites habitudes régulières apporteront de grands changements.
