Pendant la grossesse les besoins en proteines de l'organisme augmentent pour soutenir le developpement du fœtus notamment la formation de tissus le cerveau et le maintien de la sante de la mere. Les proteines contribuent egalement a stabiliser le niveau d'energie a renforcer l'immunite et a reduire la fatigue. Habituellement les femmes enceintes doivent privilegier les sources de proteines provenant d'aliments naturels tels que la viande maigre le poisson les œufs les haricots et le lait. Cependant de nombreuses femmes ont des difficultes
Les avantages et les risques de l'utilisation de la poudre de proteines
Selon le Dr Chetna Jain obstetricienne-gynecologue a l'hopital de Delhi : 'Une bonne poudre de proteines peut aider a completer les nutriments essentiels a soutenir la croissance du fœtus et a maintenir la masse musculaire de la mere. Cependant le choix d'un produit approprie et d'une dose raisonnable est important pour eviter l'exces ou le manque de nutriments'.
La poudre de proteines peut aider les femmes enceintes a fournir rapidement des acides amines essentiels et des nutriments tels que le fer le calcium ou le DHA en particulier pendant les jours difficiles d'alimentation. Mais si vous en consommez trop ou si vous choisissez des produits d'origine inconnue le risque de porter un fardeau aux reins d'allergies ou d'exces de proteines est present.
Envisagez-vous d'utiliser de la poudre de proteines
Le Dr Lisa Smith experte en nutrition clinique a l'universite de Harvard (Etats-Unis) a declare : 'Une proteine ne doit etre prise en compte que lorsque le regime alimentaire quotidien ne repond pas aux besoins en proteines. La supplementation doit etre basee sur l'evaluation d'un expert pour assurer la securite et eviter l'exces de proteines'.
La dose doit etre equilibree en fonction de vos besoins specifiques divisee uniformement par jour et privilegiant les produits qui ont ete testes sûrs. Les femmes enceintes doivent toujours maintenir un regime alimentaire equilibre riche en legumes en cereales et en graisses saines.
La poudre de proteines n'est pas obligatoire pendant la grossesse mais peut etre une solution de complement utile dans les cas necessaires. La decision d'utiliser doit etre basee sur une evaluation nutritionnelle personnelle et les instructions du medecin.
