Après avoir bu de l'alcool, le corps tombe souvent dans un état de déshydratation, de maux de tête, de nausées et de léthargie. Selon les informations de santé publiées dans la Mayo Clinic, la principale cause de l'état d'"ivresse" est que l'alcool provoque une déshydratation et produit de l'acétaldéhyde - une substance toxique intermédiaire lorsque le foie métabolise l'alcool. Par conséquent, la réhydratation est la priorité absolue.
Premièrement, buvez beaucoup d'eau filtrée ou d'eau électrolytique. L'alcool a des propriétés diurétiques, ce qui provoque une déshydratation plus rapide que la normale. La supplémentation en eau aide à diluer le taux d'alcool restant dans le sang et soutient un fonctionnement plus efficace du foie.
Deuxièmement, grignoter des aliments faciles à digérer. Des nutritionnistes cités dans Harvard Health Publishing affirment que les aliments riches en glucides comme la bouillie, le pain ou la soupe aident à stabiliser la glycémie - un facteur qui diminue souvent après avoir bu de l'alcool.
Troisièmement, un repos suffisant. Le sommeil aide le corps à récupérer et le foie a le temps de traiter le reste de l'alcool. Bien que le sommeil n'élimine pas l'alcool immédiatement, il aide à réduire la fatigue et les maux de tête.
Quatrièmement, évitez de boire plus d'alcool pour « vous évanouir ». Selon les avertissements du National Health Service, continuer à boire de l'alcool ne fait que prolonger le temps d'élimination de l'alcool et augmenter la pression sur le foie.
Les remèdes populaires tels que l'eau tiède au gingembre et l'eau au miel et au citron peuvent aider le corps à se sentir plus à l'aise, mais il n'existe aucun moyen de « dégriser instantanément ». La meilleure façon reste de boire de manière contrôlée et de savoir s'arrêter au bon moment.
L'efficacité de la désintoxication ne réside pas dans des astuces rapides, mais dans la compréhension des mécanismes du corps et des soins appropriés pour minimiser les effets négatifs de l'alcool et de la bière.
