Les fonctions hepatiques et renales sont une 'fenetre' importante qui aide le corps a eliminer les toxines et les dechets et a maintenir la sante metabolique. Lorsque le foie ou les reins sont endommages ces fonctions diminuent entraînant de nombreux problemes de sante tels que l'accumulation de toxines l'hypertension arterielle et meme l'insuffisance hepatique et renale.
Pour aider a detoxifier le foie et a eliminer naturellement les reins vous pouvez mettre en place un regime alimentaire equilibre avec les aliments suivants :
1. Salade de saumon a la poele et de chou-fleur
Le saumon contient des omega-3 qui aident a lutter contre l'inflammation. Le cai xoan est riche en vitamines K C et fibres et est tres bon pour la circulation sanguine par les reins et le foie.
Preparation : Saupoudrer legerement le saumon sans huile manger avec des legumes crus ou melanger la salade avec du vinaigre de cidre de pomme et de l'huile d'olive vierge.
La soupe de bi dao cuisinee avec de la viande maigre ou des crevettes
Le bi dao est un aliment frais qui aide a favoriser l'urine a reduire l'œdeme a detoxifier le corps et a reduire le fardeau sanguin pour les reins.
Cuisiner legerement et limiter le sel et les glucides pour proteger les cellules du foie et des reins.
Latte d'avoine cuite avec du lait de graines.
L'avoine est une source de fibres solubles qui aident a reduire le cholesterol et a controler la glycemie un facteur qui affecte indirectement la fonction du foie et des reins.
Variation : Vous pouvez ajouter des graines de chia ou des graines de lin pour augmenter l'efficacite antioxydante et favoriser la detoxification.
4. Legumes bouillis (tomates verts courges blanches) saupoudres d'huile de sesame
Il s'agit d'un groupe de legumes peu potassiques mais riches en antioxydants qui aident a reduire l'inflammation et a proteger les tissus hepatiques et renaux des dommages causes par les radicaux libres.
Faire bouillir jusqu'a ce qu'il soit completement croustillant pour conserver la nutrition.
Les champignons frits au gingembre ou les champignons frits a la pomme rouge
Les champignons aident a renforcer l'immunite a favoriser la digestion et a proteger le foie et les reins. Les pommes rouges et le gingembre sont chauds rafraîchissants et soutenant la circulation sanguine et la fonction de filtration sanguine.
Evitez d'utiliser des champignons en conserve car ils contiennent beaucoup de sodium - ce qui n'est pas bon pour les personnes a risque d'insuffisance renale.
Les points importants a prendre en compte pour soutenir un foie et des reins sains
Evitez les aliments transformes riches en sel beaucoup en sucre ou riches en phosphore un facteur qui augmente le risque d'insuffisance hepatique et renale.
Buvez suffisamment d'eau chaque jour (a l'exception des indications pour limiter l'eruption cutanee) en privilegiant l'eau filtree le bouillon leger ou l'eau de legumes frais.
Controlez votre tension arterielle et votre glycemie car l'hypertension arterielle et le diabete sont les deux principales causes de lesions hepatiques et renales.
Limitez les aliments grilles brûles frits ; privilegiez le bouillir le bouillir sans huile.
Maintenir un regime alimentaire avec les aliments sains mentionnes ci-dessus peut contribuer a proteger le foie les reins la detoxification et la prevention des risques de maladies chroniques. Le menu est simple mais a un impact important sur la qualite de vie s'il est maintenu regulierement chaque jour.
