Le vagin est un organe capable de se nettoyer lui-meme grace a un equilibre naturel entre les bacteries benefiques et un pH stable. Cependant selon le Dr Shweta Wazir conseillere principale et gynecologue a l'hopital Motherhood (Inde) de nombreux facteurs tels que le stress les antibiotiques l'insalubrite ou les rapports sexuels non proteges peuvent desequilibrer le pH provoquant des demangeaisons des odeurs desagreables ou des infections.
Un pH vaginal sain devrait se maintenir entre 3 et 4 5 c'est-a-dire legerement acide. Cet environnement aide a empecher la croissance de bacteries et de champignons nocifs' a declare le Dr Wazir.
Voici 9 habitudes pour aider a maintenir un pH vaginal naturel recommandees par les medecins :
Manger des aliments riches en probiotiques tels que le yaourt le kimchi le chou le sel aide a renforcer les bacteries Lactobacillus et a equilibrer le systeme microbien vaginal.
Maintenir une hygiene correcte : Lavez votre zone intime a l'eau tiede ou a une solution non parfumee evitez de rincer ou d'utiliser du savon fort.
Boire suffisamment d'eau : Au moins 2 a 3 litres par jour pour eliminer les toxines et maintenir l'humidite naturelle.
Completer avec du jus de menthe poivree non sucre : Aide a prevenir les bacteries qui provoquent des infections des voies urinaires et favorise le systeme microbien vaginal.
Pratiquer un sexe sûr : Utiliser des preservatifs et maintenir l'hygiene apres les rapports sexuels pour eviter l'infection.
Reduire le stress : le yoga la meditation ou l'ecoute de musique aident a equilibrer les hormones et a reduire le risque d'infection vaginale.
Arreter de fumer : Fumer reduit la quantite de Lactobacillus une bacterie benefique qui aide a maintenir le pH.
Evitez les produits parfumes : Les parfums pour les parties intimes les serviettes hygieniques parfumees sont susceptibles d'irriter et de perturber l'equilibre naturel.
Nettoyer correctement votre cycle menstruel : Changez de serviette hygienique toutes les 4 a 8 heures pour empecher la croissance des bacteries.
Selon le Dr Wazir les soins de la zone intime ne doivent pas se limiter a l'hygiene quotidienne mais combiner nutrition repos et un mode de vie sain. « Lorsque vous maintenez votre corps en bonne sante votre zone intime sera egalement en bonne sante » a-t-elle souligne.
