Passez tout votre temps ensemble, sans etre divise par l'ecran
Les longues vacances sont toujours attendues. Mais ironiquement, de nombreuses familles tombent dans une situation ou elles sont "a cote mais loin", chacun avec un ecran, un monde. L'union de famille n'est pas quelque chose qui se produit naturellement, mais doit etre cultivee par de petites choses mais tres necessaires.
La premiere chose, qui peut sembler ancienne mais qui est toujours vraie: soyez vraiment ensemble. Les vacances ne sont pas pour que chacun prenne son telephone, mais pour discuter, manger au meme plateau, faire le menage ensemble, se promener ensemble. Il suffit d'unifier quelques "marches horaires sans equipement" pour que la famille ait plus d'espace pour ecouter et comprendre.
Selon le Dr John Gottman, psychologue de la famille, cofondateur du Gottman Institute (Etats-Unis), les moments d'interactions quotidiennes tels que dîner ensemble, discuter brievement chaque jour ont un impact important sur la durabilite des relations familiales. « La cohesion ne vient pas de choses importantes, mais du fait que vous etes present lorsque vos proches en ont besoin », a-t-il souligne.
Creons ensemble des souvenirs, meme si c'est tres simple.
Pas besoin d'un voyage de luxe. Un repas fait maison, une journee de nettoyage de la maison ou regarder ensemble un vieux album photo suffisent egalement a creer des souvenirs communs. Les enfants ont besoin de souvenirs, les adultes ont besoin du sentiment d'appartenance. Les souvenirs sont un fil invisible qui rapproche les generations.
De plus, laissez chaque membre participer a la decision des activites communes. Lorsque les gens ont une voix, ils auront des responsabilites et le sentiment d'etre respectes.
Ecoutez-vous davantage, jugez moins.
Les vacances sont aussi un moment ou les conflits sont faciles a survenir. Au lieu de discuter du bien et du mal, essayez d'ecouter les emotions derriere les mots. Parfois, ce dont les proches ont besoin n'est pas de conseils, mais seulement d'une personne qui accepte d'ecouter toute l'histoire.
Le Dr Susan Krauss Whitbourne, conferenciere en psychologie a l'universite du Massachusetts Amherst (Etats-Unis), estime que l'ecoute active aide a reduire le stress familial et a augmenter le sentiment de securite emotionnelle. « Lorsqu'on ecoute, les gens sont plus ouverts et plus cooperatifs », analyse-t-elle.
Preserver les rituels familiaux traditionnels
Repas de retrouvailles, vœux de debut de journee, ou l'habitude de nettoyer ensemble avant les vacances... Petits rituels mais d'une grande valeur spirituelle. Ils creent un sentiment de stabilite, surtout pour les jeunes enfants, dans un monde mouvemente.
Exprimer son interet par des actions concretes
Un mot de remerciement, un calin ou une aide proactive aux taches menageres sont tous les moyens les plus clairs d'exprimer des sentiments. N'attendez pas de mourir pour regretter de ne pas avoir eu le temps de dire des mots d'amour.
Les vacances seront passees, mais le sentiment d'attachement, s'il est correctement nourri, restera tres longtemps. La famille n'a pas besoin d'etre parfaite, elle a juste besoin d'etre suffisamment attentionnee pour que personne ne se sente oublie.
C'est la premiere fois que l'on s'agit d'un groupe de personnes qui s'occupent d'une affaire ou d'une affaire.
