Le mariage ne s'effondre pas a cause d'un grand evenement, mais se fissure souvent a partir de tres petites choses: le silence, l'indifference et le manque de reconnaissance. De nombreux hommes aiment leur femme mais "economisent" les paroles positives, pensant qu'ils vivent ensemble depuis longtemps et qu'il n'est plus necessaire de parler. En fait, selon les psychologues de la famille, les paroles apparemment simples sont la colle qui maintient le mariage durable.
Je suis reconnaissant de t'avoir
La reconnaissance est le besoin emotionnel central, en particulier pour les femmes. Lorsque les efforts quotidiens tels que s'occuper des enfants, gerer la famille ou faire des sacrifices personnels ne sont pas observes, le sentiment de blessure s'accumule silencieusement.
Le Dr John Gottman, psychologue du mariage a l'Institut Gottman (Etats-Unis), a declare: "Les couples heureux maintiennent generalement un ratio d'au moins 5 interactions positives pour chaque interaction negative. Les remerciements sont l'une des interactions positives les plus fortes." Une phrase "je suis reconnaissant de t'avoir" n'est pas seulement une politesse, mais une confirmation de la valeur de votre partenaire.
Je t'ecoute.
Ecouter n'est pas seulement pour repondre, mais pour comprendre. De nombreux conflits conjugaux ne proviennent pas d'un probleme majeur, mais du sentiment de "dire mais personne n'ecoute". Lorsque la femme partage, ce dont elle a parfois besoin n'est pas de solution, mais de presence et d'empathie.
Selon le Dr Sue Johnson, experte en therapie emotionnelle, directrice du Centre international EFT (Canada), le sentiment d'etre ecoutee aide a activer la securite dans une relation. « Lorsqu'une personne sent que sa voix a de la valeur, elle sera moins defensive et plus disposee a s'engager », a-t-elle souligne.
Je suis desole
Les excuses ne rendent pas l'homme faible, mais montrent la responsabilite et la maturite. Dans le mariage, un ego trop grand provoque souvent des conflits inutiles qui durent longtemps. Une excuse opportune peut arreter le tourbillon de tension.
L'important est que les excuses soient accompagnees de sincerite, sans justification, sans blame. « Je suis desole de t'avoir rendue triste » est completement different de « Je suis desole mais c'est a cause de toi... ».
Je t'aime
Apres de nombreuses annees de vie commune, de nombreux couples ne disent plus des mots d'amour, considerant cela comme une evidence. Mais les emotions, si elles ne sont pas nourries par les mots et les actions, se refroidissent progressivement.
Des etudes sur l'attachement montrent que l'expression reguliere des sentiments par des mots contribue a augmenter le sentiment de securite et a reduire le risque d'isolement emotionnel dans le mariage.
Resolveons-le ensemble
Le mariage n'est pas une bataille pour savoir qui a raison et qui a tort, mais un voyage d'equipe. Lorsqu'un probleme survient, la phrase "nous resolvons ensemble" aide la femme a ne pas se sentir seule et a etre aux cotes de ses proches.
Un mariage durable n'a pas besoin de belles paroles, mais a besoin de coherence dans les belles paroles chaque jour. Les paroles au bon moment, de la bonne maniere, sont la base solide d'une famille heureuse a long terme.
