Avec un travail chargé pendant la semaine, le déjeuner pour le personnel de bureau doit être nutritif et de qualité. Par conséquent, les femmes peuvent se référer à quelques plats à la fois sains, nutritifs et qui ne prennent pas trop de temps à préparer.
Un plat varié aidera le déjeuner des employées de bureau à compléter la nutrition afin de garantir un apport énergétique suffisant pour une semaine de travail efficace.
Nouilles au canard rôtis
Les nouilles au canard rôtis sont un plat riche en calories et en graisses saines. La viande de canard est riche en protéines, en fer et en vitamines B, ce qui favorise la régénération musculaire et réduit la fatigue. La peau de canard rôtie croustillante fournit les graisses nécessaires à l'accumulation d'énergie par le corps.
Combiné avec des nouilles aux œufs et des légumes verts, le plat apporte un équilibre entre les glucides et les protéines, ce sera un choix pratique pour aider les femmes à changer le goût du déjeuner tout en assurant suffisamment de nutriments.
Cơm tấm sườn bì chả
Le riz brisé est un plat "national" pour un déjeuner rapide et simple, ainsi que pour fournir beaucoup d'énergie au corps. Une assiette complète de riz brisé avec des côtes grillées, de la peau de porc, des galettes de printemps et des œufs au plat sera une combinaison parfaite d'amidon, de protéines et de graisses provenant de la graisse d'oignon.
De plus, l'ajout d'œufs ou de riz aidera à augmenter l'apport calorique dans le corps. La diversité des ingrédients rend non seulement le déjeuner attrayant, mais fournit également des minéraux essentiels pour maintenir l'endurance pour un après-midi de travail plus efficace.
Bún bò Huế
Le bún bò Huế est également l'un des excellents choix pour changer le goût du déjeuner et apporter de nombreux nutriments. Un bol de bún complet avec du jarret de bœuf, des pieds de porc et du sang fournira une riche quantité de protéines.
Le bouillon de pieds d'os apporte de la douceur et des nutriments bons pour les os et les articulations. Le jarret de porc aide également à reconstituer le collagène et les graisses pour favoriser le développement naturel du tissu adipeux sous la peau. Servir avec de nombreuses légumes crus rend le déjeuner plus savoureux et favorise une meilleure fonction du système digestif.
Pasta à la crème glacée crémeuse
Les spaghettis à la crème (Carbonara) ou au fromage sont très appréciés des femmes de bureau. Le point fort de ce plat est la teneur en amidon complexe du blé et en matières grasses de la crème fraîche, du beurre et du lait.
Ajouter du bacon ou des fruits de mer aidera à augmenter la nutrition pour le déjeuner. C'est un plat rapide très approprié pour les journées de travail chargées du début de semaine.
