Différence entre probiotiques et prébiotiques
- Conception et stabilité
Les prebiotiques sont des fibres durables qui ne sont pas affectées par la température la froideur ou l'acidité de l'estomac. Par exemple le việt quất contient de nombreux fibres prebiotiques et conserve toujours ses effets même lorsqu'il est conservé congelé.
Les probiotiques sont des bactéries vivantes facilement détruites par les températures élevées l'acide gastrique ou le processus de transformation.
- Avantages pour la santé
Les prébiotiques nourrissent les bonnes bactéries favorisent la formation d'un système bactérien intestinal sain et aident les aliments à se déplacer en douceur dans le tractus gastro-intestinal.
Les probiotiques améliorent la fonction digestive soutiennent le contrôle du poids réduisent la glycémie et la tension artérielle augmentent l'activité intestinale et renforcent l'immunité.
Alors quel type est meilleur pour le système digestif?
Il n'y a pas de type 'plus bon' absolument parfait. Les probiotiques et les prébiotiques fonctionnent de manière complémentaire l'un pour l'autre chaque type jouant un rôle distinct mais tous deux importants : les probiotiques complètent les probiotiques tandis que les prébiotiques fournissent de l'énergie pour aider les probiotiques à se développer sainement.
Une alimentation équilibrée combinée à des aliments riches en probiotiques et en prebiotiques aidera à maintenir un système microbien intestinal stable - la base d'une bonne digestion d'un système immunitaire fort et d'une santé globale.
