1. Noix de cajou congelee
Les fraises sont riches en vitamine C en flavonoïdes et en polyphenols - des antioxydants qui aident a proteger les parois des vaisseaux sanguins a reduire l'inflammation et a ameliorer l'elasticite des vaisseaux sanguins. La teneur en potassium des fraises contribue egalement a soutenir l'equilibre du sodium contribuant ainsi a stabiliser la tension arterielle.
2. Mangue surgelee
Le mangue contient une teneur en potassium assez elevee ce qui aide le corps a eliminer l'exces de sodium et a reduire la pression sur les parois des vaisseaux sanguins. Un mangue de taille moyenne fournit environ 560 mg de potassium avec des fibres et du magnesium - des facteurs importants pour maintenir une tension arterielle stable et bon pour le systeme cardiovasculaire.
3. Framboises surgelees
Le mam xoi est un fruit mûr qui apporte de nombreux avantages pour la sante. L'anthocyanine contenue dans le mam xoi a pour effet de favoriser la regulation de la tension arterielle de reduire l'inflammation et d'ameliorer la graisse viscerale. De plus la teneur en omega-3 naturels dans le fruit contribue egalement a prevenir les maladies cardiovasculaires. Vous pouvez utiliser le mam xoi decongele pour faire des smoothies des sauces ou le manger avec du yaourt pour completer les nutriments chaque
Les bananes congelees
La banane est une source de potassium familiere qui aide a eliminer l'exces de sodium par l'urine et a dilater les vaisseaux sanguins. Lors de la rehydratation la banane conserve la majeure partie des mineraux et des fibres solubles soutenant le controle de la tension arterielle et etant bonne pour le systeme digestif.
5. Noix de coco congelees
Le beurre est une riche source de nutriments pour les personnes souffrant d'hypertension arterielle. Un beurre de taille moyenne fournit environ 9 g de fibres pres de 700 mg de potassium et plus de 30 mg de magnesium. Le potassium aide a neutraliser l'action du sodium tandis que le magnesium dilate les parois des vaisseaux sanguins reduisant ainsi l'influence du flux sanguin. De plus les graisses monoinsaturees - en particulier l'acide oleique -
6. Elephant congele
Les cerisiers sont consideres comme un choix approprie pour les personnes souffrant d'hypertension arterielle car ils sont riches en potassium et en composes antioxydants tels que l'anthocyanine et les polyphenols. Ces substances aident a ameliorer la circulation sanguine a soutenir la regulation de la tension arterielle tout en contribuant a reduire le mauvais cholesterol limitant ainsi le risque de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cerebraux.
7. Myrtilles surgelees
Viet quat qu'il soit frais ou congele apporte tous des avantages positifs pour la tension arterielle s'il est utilise regulierement. Ce fruit est riche en anthocyanine - un pigment de couleur violette verte qui a la capacite de stimuler le corps a produire de l'oxyde nitrique aidant les vaisseaux sanguins a se dilater a mieux circuler et ainsi a reduire la tension arterielle.
