Pomme
Les pommes sont riches en fibres solubles en particulier en pectine qui aident à ralentir la digestion et à créer une sensation de satiété. La faible densité calorique combinée à une teneur élevée en eau aide à réduire la sensation de faim et à contrôler ainsi bien le poids.
Les types de fruits mûrs
Les pommes de terre le việt quất le mâm xôi et le mâm xôi noir contiennent de nombreux antioxydants et fibres mais très peu de calories. Des études montrent que la consommation de ces fruits mûrs contribue à améliorer la sensibilité à l'insuline et à réduire l'inflammation à favoriser la réduction de la graisse et à améliorer le métabolisme.
Pamplemousse
Le pamplemousse peut aider à réduire le taux d'insuline et à réduire l'appétit et à améliorer le métabolisme.
Poire
Le lê fournit des fibres qui aident à réguler le taux de sucre dans le sang et à prolonger la sensation de satiété. Le goût sucré naturel de ce fruit en fait un fruit de petit-déjeuner savoureux qui aide à contrôler les envies.
Kiwi
Le kiwi est faible en calories et contient des enzymes digestives. La forte teneur en vitamine C et en fibres favorise la santé métabolique faisant du kiwi un fruit adapté au petit-déjeuner axé sur le contrôle du poids.
Pastèque
Avec un ingrédient principal d'eau la pastèque contribue à fournir de l'eau et à créer une sensation de satiété avec une quantité minimale de calories. Le goût sucré naturel de la pastèque peut satisfaire la soif de sucre de manière saine en empêchant de trop manger tout au long de la journée.
