Ne mélangez pas de nombreux types de boissons alcoolisées.
Boire en alternance différents types d'alcool (alcool fort, bière, cocktails...) rend difficile pour le corps de s'adapter aux changements constants de taux d'alcoolémie. Cela rend le foie et les reins plus fatigués à traiter les toxines, tout en augmentant le risque de déshydratation et de troubles métaboliques. Il faut choisir une boisson et contrôler la consommation à un niveau modéré.
Contrôler la consommation d'alcool
La consommation d'alcool doit être modérée, adaptée à la condition physique de chacun, en évitant de boire rapidement pendant une courte période ou pendant plusieurs jours consécutifs. Lorsque vous consommez trop d'alcool, les reins doivent fonctionner en continu pour filtrer et éliminer les métabolites nocifs, ce qui, avec le temps, affaiblit la fonction rénale. Boire lentement, diviser la quantité d'alcool en petites quantités et ne pas forcer à boire aide le corps à avoir suffisamment de temps pour s'adapter, réduisant ainsi le risque de surcharge pour les reins et d'autres organes.
Soutien au corps avant, pendant et après la consommation
Manger légèrement avant de boire de l'alcool ou manger en buvant est un moyen simple de ralentir l'absorption de l'alcool dans le sang. Pendant que vous buvez, vous devez alterner l'alcool avec de l'eau filtrée pour limiter la déshydratation et réduire le taux d'alcool dans le corps.
Après avoir bu, il est nécessaire de reconstituer suffisamment d'eau pour aider les reins à éliminer les toxines, à augmenter la quantité d'urine et à réduire le risque de miction rare et d'urine foncée. Il est possible de compléter avec de l'eau électrolytique, du jus de fruits frais ou de la soupe diluée pour aider le corps à récupérer plus rapidement.
Éviter l'abus de médicaments anti-alcooliques
Beaucoup de gens ont l'habitude d'utiliser des médicaments anti-alcooliques après avoir bu de la bière et de l'alcool pour réduire l'inconfort. Cependant, une utilisation incorrecte des médicaments peut augmenter la charge sur les reins, en particulier les médicaments métabolisés par les reins. Les médicaments ne doivent être utilisés que lorsque c'est vraiment nécessaire et selon les conseils du personnel médical.
Choisir des alcools et des bières de qualité garantie
Privilégiez l'alcool et la bière d'origine claire, de qualité garantie, évitez les boissons alcoolisées sans étiquette ou mélangées à des impuretés nocives. Ces produits peuvent provoquer une intoxication, augmentant le risque de lésions rénales aiguës.
De plus, maintenir des habitudes de vie saines telles que dormir suffisamment, manger beaucoup de légumes verts, de fruits riches en antioxydants et limiter la consommation de sel aidera les reins à mieux récupérer après contact avec l'alcool. Les personnes souffrant de maladies rénales, d'hypertension ou de diabète doivent particulièrement limiter l'alcool et la bière pour éviter de aggraver la maladie.
Maintenir une habitude d'exercice léger après la fête
La marche légère et l'exercice modéré aident à augmenter la circulation sanguine, soutiennent le processus de métabolisme et d'élimination de l'alcool du corps. Évitez de vous allonger immédiatement après avoir bu beaucoup d'alcool car cela peut facilement provoquer une stagnation de la circulation sanguine, ralentissant le processus de filtration des reins.
