Cœur de raisin
Riche en vitamines C et K et en antioxydants le raisin est benefique pour la sante cardiovasculaire la peau et le systeme immunitaire. Cependant avec 16 1 g de sucre sur 100 g ce fruit doit etre consomme de maniere controlee en particulier pour les personnes qui ont besoin de stabiliser leur glycemie.
Cereales
Le mangue contient de nombreuses vitamines A C E et B6 qui aident a renforcer l'immunite a embellir la peau et a soutenir la vision. Bien que nutritif le mangue est egalement riche en sucre il faut donc en manger limite.
Sapodilla
Hong xiem fournit du potassium du fer de la vitamine A des fibres et favorise la digestion. Cependant une forte teneur en sucre oblige ce fruit a etre utilise a un niveau modere.
Laine d'avoine
Le feuillet a un goût sucre intense et contient jusqu'a 15 2 g de sucre par 100 g. Bien qu'il soit riche en vitamine C et en antioxydants c'est un fruit a consommer avec moderation pour eviter l'hyperglycemie.
Banane
Les bananes sont des aliments riches en potassium en vitamine B6 en fibres et en magnesium. Cependant avec pres de 16g de sucre sur 100g les bananes ne sont pas appropriees pour etre consommees en grande quantite si vous devez controler votre glycemie.
figue
Le sung frais fournit du calcium du fer du magnesium et des fibres bons pour les os et la digestion. Cependant avec 16 3 g de sucre sur 100 g le sung doit etre consomme moderement avec un fruit de taille moyenne a chaque fois.
Ananas
Les ananas contiennent de la vitamine C du bromelain et du manganese qui aident a favoriser la digestion et a embellir la peau. Cependant une teneur en sucre d'environ 10 a 12 g sur 100 g le classent parmi les fruits a ne pas manger.
Annon
Le maquereau est riche en vitamines C B6 potassium et fibres qui aident a renforcer la resistance et a soutenir le systeme digestif. Cependant avec 15g de sucre sur 100g ce fruit doit etre utilise a un niveau modere.
