Complements liquides et electrolytes
Pendant le sommeil, le corps est legerement deshydrate, donc au reveil, il est souvent somnolent, sa capacite de reflexion est reduite, sa capacite a exercer des activites physiques est reduite. Boire de l'eau immediatement apres le reveil peut aider a se sentir plus eveille toute la journee et a surmonter les effets ci-dessus.
Accelerer le metabolisme
Boire de l'eau a jeun peut aider a accelerer le metabolisme. Cet effet est appele production de chaleur, et il aide le corps a brûler plus de calories pendant la digestion et l'absorption de l'eau. Boire de l'eau le matin peut aider le corps a brûler plus de calories tout au long de la journee.
Soutien a la detoxification et a la digestion
L'eau est particulierement importante pour le processus digestif car elle aide les aliments et les dechets a passer par l'intestin. L'eau aide egalement les reins a mieux fonctionner en eliminant les toxines accumulees pendant le sommeil. Boire suffisamment d'eau aide egalement les reins a fonctionner correctement, aidant le corps a eliminer les substances nocives.
Controler l'humeur et aider le cerveau a mieux fonctionner
Apres une nuit de sommeil, le cerveau se deshydrate, ce qui peut rendre le corps fatigue et difficile a penser efficacement. Boire de l'eau juste apres le reveil aide le corps a hydrater et aide le cerveau a mieux fonctionner.
Prevenir les maux de tete et la fatigue
Hydrater des le reveil le matin aide a maintenir l'equilibre des liquides dans le corps et a prevenir les symptomes de fatigue et de maux de tete - ce qui peut survenir lorsque le corps manque d'eau; tout en fournissant l'energie necessaire pour fonctionner toute la journee.
Suggestions pour boire de l'eau efficacement le matin:
1 a 2 tasses (250-500 ml) d'eau immediatement apres le reveil pour compenser la quantite d'eau perdue.
Ne buvez pas de boissons sucrees ou de cafeine le matin car elles peuvent vous rendre plus assoiffe.
Buvez de l'eau dont la temperature est la meme que la temperature de la piece ou plus chaude. L'eau tiede est plus agreable pour l'estomac et contribue a une meilleure digestion. Si vous faites beaucoup d'exercice, vous devriez boire plus d'eau apres l'exercice pour maintenir votre corps hydrate.
