Cependant, la question de savoir s'il faut manger des bananes vertes pour perdre du poids reste une preoccupation pour de nombreuses femmes au foyer.
En termes de nutrition, les bananes vertes contiennent une teneur en amidon resistant beaucoup plus elevee que les bananes mûres.
Ce type d'amidon n'est pas completement digere dans l'intestin grele mais descend dans le gros intestin, ce qui contribue a creer une sensation de satiete durable et a limiter les fringales. Grace a cela, les bananes vertes peuvent contribuer a controler la quantite de calories consommees par le corps, un facteur important dans le processus de perte de poids. De plus, les bananes vertes sont egalement riches en fibres, soutiennent la digestion, ameliorent le microbiote intestinal et reduisent l'accumulation de graisse.
En plus de creer une sensation de satiete, les bananes vertes aident egalement a stabiliser la glycemie. Lorsque vous mangez des bananes vertes, la glycemie augmente plus lentement que lorsque vous mangez des aliments riches en amidon raffine.
Ceci est particulierement benefique pour les personnes qui perdent du poids ou les personnes a risque de troubles metaboliques, car un bon controle de la glycemie aidera a limiter la sensation de faim soudaine et a eviter les collations incontrolees.
Cependant, les femmes au foyer ne doivent pas non plus ignorer les restrictions lorsqu'elles mangent des bananes vertes pour perdre du poids.
C'est que les bananes vertes ont un goût astringent, sont difficiles a manger et contiennent beaucoup de tannine - une substance qui peut provoquer des ballonnements et une indigestion si elle est consommee en trop grande quantite.
Pour les personnes ayant un systeme digestif faible, souffrant souvent de constipation ou de maux d'estomac, manger des bananes vertes crues peut aggraver l'inconfort.
Les femmes au foyer doivent egalement noter que la preparation des bananes vertes en les faisant frire, sauter ou en ajoutant plus d'epices grasses reduira considerablement les avantages de la perte de poids.
Un autre facteur important est que les bananes vertes ne doivent pas etre considerees comme un "aliment miracle" pour la perte de poids, mais ne doivent jouer qu'un role de soutien dans un regime alimentaire equilibre.
Il est conseille de manger des bananes vertes bouillies ou cuites a la vapeur pour reduire les tanins et faciliter la digestion, tout en les combinant avec des proteines, des legumes verts et un exercice raisonnable.
