Les methodes simples et scientifiques ci-dessous peuvent aider le corps a eliminer automatiquement les toxines naturellement et efficacement.
Tout d'abord boire suffisamment d'eau est le moyen le plus simple de soutenir le foie et les reins - deux organes principaux charges d'eliminer les toxines. Chaque jour les adultes devraient boire environ 2 3 a 3 7 litres d'eau (y compris de l'eau des aliments et des boissons) pour maintenir une fonction corporelle optimale. L'eau aide a dissoudre les toxines et favorise le processus d'elimination par l'urine et la sueur.
Deuxiemement un regime riche en fibres aide a ameliorer la fonction digestive et a eliminer les toxines par les selles. Les legumes verts les fruits et les cereales completes contiennent de nombreux fibres solubles et non solubles qui favorisent l'activite intestinale et nourrissent le systeme microbologique intestinal. Un regime riche en fibres aide a reduire l'inflammation et a renforcer la fonction immunitaire.
Troisiemement faire de l'exercice regulierement aide non seulement a ameliorer la circulation sanguine mais favorise egalement le processus d'elimination des toxines par les glandes sudoripares. Selon la Mayo Clinic il suffit de 30 minutes d'activite physique par jour pour ameliorer considerablement la sante globale.
Enfin dormir suffisamment est egalement un facteur important. Pendant le sommeil le cerveau procede a un processus de 'nettoyage' des dechets accumules notamment les beta-amyloïdes - un facteur lie a la maladie d'Alzheimer.
La detoxification du corps ne necessite pas de mesures complexes. Maintenir un mode de vie sain - boire suffisamment d'eau manger beaucoup de legumes faire de l'exercice et dormir suffisamment peut aider le corps a se nettoyer naturellement et efficacement.
