Vous etes-vous deja plaint des embouteillages du temps ou d'une remarque inappropriee? Bien que les plaintes aident parfois a se detendre selon le neurochirurgien Prashant Katakol du centre medical HealthCity Group (Inde) les plaintes continues peuvent causer de graves dommages a la sante mentale et physique.
M. Katakol a souligne quatre raisons fondees sur la neuroscience qui expliquent pourquoi les gens devraient arreter l'habitude de se plaindre :
1. Le cerveau est reprogramme pour viser la souffrance
Selon le Dr Katakol chaque plainte est une fois que le cerveau est forme a memoriser les emotions negatives. Au fil du temps les personnes qui se plaignent perdront progressivement la capacite de reconnaître le cote positif de la vie.
2. Les hormones de stress inondent le corps
Lorsque vous vous plaignez le corps active immediatement la reaction de stress en secretant de l'hormone cortisol qui ne devrait apparaître que lorsque les humains sont confrontes a une menace reelle.
Si cette condition persiste elle entraînera une diminution de l'immunite une diminution de la capacite de concentration et une deterioration de l'humeur.
3. Il ne reste plus que le probleme pas de solution
L'habitude de se plaindre fait que le cerveau forme des reflexes consistant a se concentrer uniquement sur les problemes au lieu de trouver une solution.
Le Dr Katakol a declare que le cerveau s'entraîne lui-meme a ne voir que les problemes a ne plus reconnaître les possibilites ou les opportunites. Cela explique pourquoi les personnes qui se plaignent sont souvent pessimistes paresseuses et perdent facilement confiance en elles.
La negativite peut endommager le cerveau
Non seulement cela affecte la psychologie mais les plaintes affaiblit egalement la zone des oiseaux marins qui est la zone responsable de la memoire et de l'apprentissage. La consequence est que les personnes qui sont souvent negatives etudieront lentement avec une mauvaise memoire et une capacite de recuperation mentale considerablement reduite.
La solution
Selon le Dr Katakol la façon la plus simple mais la plus efficace est de s'identifier lorsque vous vous plaignez. Dites a voix haute : 'Je me plaigne'.
Le gan nhan emotionnel aide a activer la region cerebrale liee a la raison reduisant ainsi le niveau de negativite.
Plus vous vous plaignez moins la joie et la gratitude sont grandes. Au lieu de vous concentrer sur ce qui vous derange demandez-vous : 'Est-ce que ça vaut la peine que je perde mon calme?' C'est le debut d'un cerveau plus positif et plus sain.
