Manger des patates douces et du maïs bouillis chaque matin apportera de nombreux bienfaits pour le corps tels qu'une alimentation complete en fibres et en vitamines.
Selon certaines etudes manger des patates douces et du maïs bouillis aide non seulement a rester rassasie longtemps mais favorise egalement un bon systeme digestif et apporte de l'energie pour demarrer la journee.
Maintenir la glycemie bonne pour le systeme digestif
Le petit-dejeuner avec des patates douces et du maïs bouilli apporte egalement une source de glucides complexes qui aident le corps a liberer l'energie lentement et de maniere stable. Les patates douces bouillies ont un indice glycemique moyen-bas qui aide a maintenir un taux glycemique raisonnable.
Parallelement le maïs bouilli ajoute des glucides faciles a digerer et des vitamines du groupe B ce qui contribue a accroître la concentration pour une journee de travail efficace.
Non seulement il aide a rester rassasie longtemps mais le brocoli bouilli est egalement riche en fibres solubles et non solubles favorisant une bonne digestion et la prevention de la constipation.
Combiner avec du maïs bouilli aidera a augmenter l'activite intestinale et a nourrir le systeme microboïde intestinal. La combinaison de fibres des deux types d'aliments rendra le petit-dejeuner a la fois leger et bon pour la digestion.
La vitamine et les mineraux
En plus de maintenir l'energie et les fibres le brocoli bouilli est egalement une source de vitamines A C B6 ainsi que de mineraux tels que le potassium et le manganese qui aident a renforcer la resistance a ameliorer la vue et a soutenir la fonction cerebrale.
Le Ngo bouilli est egalement riche en vitamines B1 E C K ainsi que en magnesium et en potassium des elements importants pour la sante cardiovasculaire des os et du systeme immunitaire. Les types de nutriments combines aideront a completer une variete de micronutriments pour le corps chaque jour.
Les antioxydants et le vieillissement premature
Le chou-fleur bouilli contient du beta-carotene - un antioxydant qui aide a proteger les cellules a maintenir une peau saine et a ralentir le processus de vieillissement. Le chou-fleur bouilli fournit de la vitamine E et des composes phenoliques qui aident a proteger les vaisseaux sanguins a reduire l'inflammation et a limiter le risque de maladies chroniques.
Un petit-dejeuner nutritif aidera le corps a se detendre et a reduire le stress pour les journees de travail chargees.
