1. Dejeuner la nuit
Les collations contiennent beaucoup de sel de sucre et de glucides. Si vous consommez des collations la nuit cela augmentera votre glycemie. De plus cela peut entraîner d'autres problemes de sante tels que la prise de poids l'augmentation du cholesterol et l'hypertension.
Il est trop tard pour prendre des medicaments
Prenez vos medicaments a l'heure. Prendre des medicaments trop tard avant de se coucher affectera votre glycemie et votre sante globale. De plus cela pourrait ralentir le metabolisme du corps.
3. Ne pas dormir a l'heure
Une habitude de sommeil non coherente et a l'heure affectera la sensibilite a l'insuline et augmentera le taux de sucre dans le sang. Par consequent maintenez une habitude de sommeil a l'heure et de sommeil suffisant pour une bonne sante.
Le manque d'eau suffisante
L'eau est un element important du controle du diabete. Si l'on la laisse se deshydrater le taux de sucre dans le sang augmentera la nuit.
5. Stress
Le stress est un facteur qui peut provoquer une glycemie elevee. Essayez de combiner des techniques telles que la respiration profonde et la meditation avant de vous coucher.
Le telephone ou l'ordinateur portable portable trop longtemps
L'utilisation d'appareils electroniques tels que les telephones et les ordinateurs juste avant de vous coucher vous fera uriner plus souvent vous fatiguerez et reduiront la qualite de votre sommeil. Cela affecte considerablement votre sante en particulier augmente le risque de diabete.
