Les symptomes tels que les vertiges, les etourdissements, les nausees, la perte d'equilibre affectent non seulement la sante, mais reduisent egalement l'efficacite du travail.
Outre l'ajustement d'un mode de vie et de repos raisonnables, le choix de boissons appropriees joue un role important dans le soutien a l'amelioration du trouble vestibulaire.
Les travailleurs doivent savoir que l'eau filtree est une boisson simple mais extremement necessaire. La deshydratation peut reduire le flux sanguin vers le cerveau, ce qui provoque ou aggrave les symptomes de vertiges.
Les travailleurs doivent boire suffisamment de 1,5 a 2 litres d'eau par jour, divises uniformement dans la journee pour maintenir une circulation sanguine stable et soutenir le fonctionnement du systeme nerveux vestibulaire.
De plus, les thes a base de plantes tels que le the au gingembre, le the a la menthe poivree ou le the a la camomille sont tres apprecies pour reduire les symptomes de nausees et de vertiges. Le gingembre a pour effet d'ameliorer la circulation sanguine, d'aider a reduire les vertiges; tandis que la menthe poivree et la camomille aident a detendre le systeme nerveux, a reduire le stress - l'une des causes courantes des troubles vestibulaires chez les travailleurs intellectuels.
Si possible, les travailleurs peuvent utiliser des jus de legumes et de fruits frais. Les jus tels que les carottes, les oranges, les pamplemousses, les pommes ou le celeri sont riches en vitamine C, vitamines B et mineraux qui aident a renforcer la resistance, a ameliorer la fonction nerveuse et a stabiliser la tension arterielle. En particulier, les vitamines B6 et B12 jouent un role important dans la neurotransmission, aidant a reduire les symptomes lies au vestibule.
Les travailleurs souffrant de troubles vestibulaires devraient egalement envisager de completer avec du lait de noix ou du lait ecreme. Ces boissons fournissent des proteines, du magnesium et des omega-3. Ce sont des nutriments qui aident le cerveau et le systeme nerveux a fonctionner plus efficacement. Inversement, il est necessaire de limiter le cafe, l'alcool et les boissons energisantes car ils peuvent stimuler les nerfs, aggravant les vertiges.
Choisir des boissons appropriees combinees a un mode de vie scientifique aidera les travailleurs a mieux controler les symptomes des troubles vestibulaires, ameliorant ainsi durablement la sante et la qualite du travail.
