Les gens imaginent souvent la pleine conscience comme un etat de paix absolue sans colere ni souffrance. Mais ensuite vous comprenez soudain que la pleine conscience n'est pas l'absence d'emotions mais la capacite de reconnaître clairement chaque emotion qui se manifeste qu'elle soit de la colere ou de la tristesse. Vous realisez que vous vivez avec ces emotions que vous les voyez clairement que vous les comprenez bien mais que vous ne les laissez pas vous definir ou vous emporter.
Vous realisez que vous etes en colere. Mais cette colere n'a pas necessairement besoin de trouver un sujet pour se mettre en colere. Vous vous sentez simplement en colere et vous comprenez que cette emotion finira par passer. Vous traversez la colere non pas en la reprimant ou en l'evacuant mais en la laissant apparaître suffisamment clairement pour que vous ne soyez pas controlee suffisamment legerement pour ne pas blesser les autres.
Au milieu des debris scintillants et de l'odeur de cafe inachevee se trouve la presence complete d'une personne imperfecte mais qui comprend clairement comment cette imperfection se deroule. Accepter un debut de matinee inattendu est une forme de meditation : Accepter que la fatigue l'irritabilite et les choses indesirables font partie integrante de la vie et qu'ils n'ont pas besoin d'etre chasses ou caches.
La lucidite n'est pas de rester immobile au milieu d'une tempete d'emotions mais d'etre assez lucide pour savoir ce qu'il y a en soi et assez courageux pour ne pas transformer ces emotions en des blessures pour soi-meme ou pour les autres. C'est l'acte de nettoyer les debris sans hesitation de prendre le petit-dejeuner en silence sans se sentir vide.
Le verre brise ce matin n'est pas seulement un simple incident. C'est une leçon un test de presence. Et lorsque vous lavez un autre verre non pas pour remplacer ou oublier l'ancien mais pour etre pret a l'accepter si une autre rupture se produit vous comprenez vraiment ce qu'est vivre eveille. C'est la tranquillite d'esprit face a l'inconnue la capacite d'accepter les choses comme elles sont
