Selon Webmd le tabagisme est non seulement nocif pour les poumons et le systeme cardiovasculaire mais laisse egalement de graves consequences sur la sante bucco-dentaire. L'un des problemes les plus courants chez les fumeurs est une haleine nauseabonde et desagreable.
La fumee de cigarette contient des milliers de produits chimiques dont de nombreux deodorants qui penetrent dans la muqueuse buccale et la langue ce qui rend la respiration tres difficile a eliminer meme lors d'une hygiene bucco-dentaire reguliere.
De plus le tabac change egalement la couleur des dents et les tache d'or. La nicotine et le tarm penetrent dans l'email des dents les transformant en jaune ou brun ce qui affecte directement l'esthetique et la confiance en soi dans la communication. La blanchiment des dents chez les fumeurs est egalement souvent moins efficace que chez les non-fumeurs.
Fumer augmente egalement la plaque dentaire et les caries. L'environnement bucco-dentaire est modifie ce qui cree des conditions favorables a la proliferation des bacteries. Les fumeurs ont souvent plus de caries dentaires qui sont difficiles a nettoyer en se brossant les dents normalement. Les caries s'accumulent longtemps ce qui entraînera une inflammation des gencives et des maladies dentaires.
Une autre consequence grave est la perte des os de la machoire ce qui rend les dents erodees et sujettes a la chute. La nicotine reduit le flux sanguin vers les gencives et les os de la machoire ce qui affaiblit les tissus supportant les dents. Les fumeurs ont un risque de perte de dents plusieurs fois plus eleve entraînant une perte de dents precoce.
En particulier le tabagisme augmente le risque d'apparition de plaquettes - des plaquettes blanches ou grises sur la muqueuse buccale qui ne peuvent pas etre rasees. Il s'agit d'une lesion precancereuse qui peut evoluer vers un cancer de la bouche si elle n'est pas detectee et traitee a temps.
Les methodes efficaces pour arreter de fumer
Avant de commencer a arreter de fumer vous devez reduire votre consommation quotidienne de cigarettes. Il ne faut que reduire et ne pas arreter immediatement car il est difficile pour quiconque d'arreter ses habitudes en une seule journee.
De plus arreter brusquement le tabac sera dangereux pour la sante physique et mentale vous devez donc etre patient et appliquer correctement le processus. Apres environ 1 semaine de restriction du tabac de 1 paquet a 10 cigarettes et enfin 1 cigarette par jour et passer a la phase d'arret complet. A ce stade vous pouvez reduire les envies de tabac grace aux methodes suivantes :
- Manger moderement : Manger beaucoup de fruits tels que les pommes les bananes les poires les raisins et les oranges le goût aigre doux et doux des fruits contribuera a ameliorer votre goût.
Completez avec des legumes verts des legumes et des fruits tels que les carottes les patates douces les brocolis verts a la fois nutritifs pour le corps et aidant a restaurer la sante bucco-dentaire...
- Activites de divertissement et de sport pour oublier les envies de tabac
- Lorsque vous avez envie de fumer vous pouvez vous brosser les dents ou utiliser un bain de bouche. Vous devriez choisir des types parfumes comme l'orange le the vert etc. Une bouche propre et une haleine fraîche vous aideront a reduire considerablement votre envie de fumer.
- Gardez des collations pretes a deguster lorsque vous avez envie de fumer
- Il y a quelqu'un a ses cotes
- Jetez tous les outils lies au tabac dans votre maison.
