La puissance de la cooperation du the vert et de la cafeine
L'extrait de the vert contient de la catechine un puissant compose antioxydant en particulier l'EGCG tandis que la cafeine est celebre pour sa capacite a stimuler le systeme nerveux aidant les gens a rester eveilles. Lorsqu'ils sont combines ces deux ingredients creent un effet coherent notable : augmentent la concentration favorisent la metabolisme energetique et meme aident a controler le poids.
Selon le Dr Carrie Ruxton experte en nutrition de l'Association britannique de nutrition (British Nutrition Foundation) : 'La combinaison de cafeine et de catechines dans le the vert aide a ameliorer la concentration tout en stimulant un processus de combustion des calories plus efficace'.
La cafeine favorise le metabolisme tandis que la catechine soutient le processus d'oxydation des graisses contribuant ainsi a la perte de poids si elle est associee a une alimentation scientifique. De plus la presence de L theanine dans le the vert aide egalement a reduire le stress creant une sensation de concentration et de confort au lieu d'agitation comme lorsque vous buvez du cafe concentre.
Le revers de la combinaison et les recommandations des experts
Bien qu'il presente de nombreux avantages le the vert combine a de la cafeine n'est pas adapte a tous. Une consommation de plus de 400 mg de cafeine par jour peut entraîner un rythme cardiaque rapide une hypertension arterielle une anxiete un sommeil ou des troubles digestifs. Certains cas rares ont egalement revele une toxicite hepatique lors de la prise de fortes doses d'extraits de the vert.
Le professeur David C. Nieman directeur du Centre de recherche sur la sante humaine a l'Universite Appalachian State (Etats-Unis) a averti : 'Les complements alimentaires ne remplacent pas un mode de vie sain. Les personnes atteintes de maladies cardiaques d'hypertension arterielle ou de troubles du sommeil doivent examiner attentivement avant de les utiliser'.
En particulier les femmes enceintes les meres allaitantes et les personnes sensibles a la cafeine doivent minimiser ou ne l'utiliser que sur ordonnance medicale.
En outre aux Etats-Unis la Food and Drug Administration (FDA) n'a pas supervise etroitement les complements alimentaires comme les medicaments sur ordonnance. Par consequent les experts conseillent aux consommateurs de choisir des produits certifies independants aupres d'organisations reputees pour assurer la securite.
Les extraits de the vert et de cafeine peuvent apporter des avantages pour la sante s'ils sont utilises a la bonne dose et a la bonne epoque. Cependant l'abus ou l'utilisation incontrolee comportera plus de risques que d'avantages. La solution a long terme reste une alimentation equilibree une activite physique reguliere et un sommeil suffisant pour maintenir l'energie naturelle.
