Les deux sports utilisant des raquettes sont bénéfiques pour la santé et la longévité.
Les sports à raquettes comme le tennis et le pickleball sont de plus en plus prisés en raison de leur capacité à améliorer la santé cardiovasculaire, à améliorer les réflexes et à soutenir la santé mentale. Ce sont tous des facteurs importants liés à un vieillissement sain.
Le Dr Sohaib Imtiaz - directeur médical (Medical Director) de Verywell Health - a déclaré que des études montrent que le tennis est lié à une espérance de vie plus longue chez les joueurs réguliers. Cependant, il a souligné que le pickleball est plus accessible aux débutants, en particulier aux personnes d'âge moyen et âgées.
Selon lui, les deux sports exigent que les joueurs observent en permanence, calculent les tactiques et réagissent rapidement, ce qui contribue à stimuler l'activité cognitive du cerveau. Le pickleball a un rythme plus rapide et une pause plus courte, ce qui oblige le corps et le cerveau à maintenir un état d'activité continu, ce qui est également bénéfique pour la santé nerveuse.
Des études observationnelles ont également montré que les joueurs de tennis réguliers ont une espérance de vie plus longue que le groupe qui fait peu d'exercice, en partie grâce à une intensité d'exercice cardiovasculaire élevée et à la capacité de maintenir la masse musculaire au fil du temps.
Le pickleball est plus accessible mais recèle également des risques de blessure.
Bien qu'il apporte de nombreux avantages, chaque sport comporte ses propres risques. Le Dr Sohaib Imtiaz a déclaré que le pickleball peut provoquer des blessures en raison de changements brusques de direction, d'arrêts et d'accélérations continus, entraînant des tensions musculaires, des entorses ou même des fractures chez les personnes âgées.
Un risque spécifique du pickleball est un traumatisme oculaire dû à la proximité du filet et à la vitesse du ballon, il est donc recommandé aux joueurs d'utiliser des lunettes de protection pour réduire le risque d'accident.
Pendant ce temps, le tennis provoque souvent des blessures dues à des mouvements répétitifs tels qu'une inflammation du coude ou des douleurs à l'épaule dues au service. Cependant, ce sont tous des risques contrôlables s'ils sont correctement échauffés et s'entraînent en fonction de leur condition physique.
Les experts soulignent qu'aucun sport n'est "absolument bon" pour l'espérance de vie. Le plus important reste de maintenir un exercice régulier, de choisir une activité appropriée et d'assurer la sécurité pendant l'entraînement.
