Pendant de nombreuses annees, l'exercice physique de haute intensite a souvent ete considere comme un "billet d'or" pour la sante et l'esperance de vie. Cependant, selon le Dr Malhotra, cardiologue et militant pour la sante publique a Londres, cette perception peut etre mal comprise si l'on ignore le stress et le tableau general de la sante.
Le Dr Malhotra estime qu'il ne suffit pas de se concentrer uniquement sur l'indice VO2 max. VO2 max mesure la quantite maximale d'oxygene que le corps peut absorber et utiliser pendant le mouvement, refletant ainsi le niveau de la condition physique et de l'humeur.
Cet indice est de plus en plus repandu dans les etudes sur la longevite et les avantages de l'exercice. Cependant, une forte condition physique ne signifie pas une sante globale.
Le Dr Malhotra souligne le facteur de l'equilibre, estimant que les exercices de haute intensite peuvent etre utiles dans une certaine mesure, mais ne conviennent pas a tout le monde, en particulier aux personnes souffrant d'un stress important ou a risque de maladies cardiovasculaires.
Pour ce groupe cible, les cardiologistes n'encouragent pas les exercices de haute intensite intermittents (HIIT) plus d'une fois par semaine.
Selon lui, de nombreuses personnes peuvent ameliorer leurs performances physiques, mais en meme temps, leur sante s'affaiblit si elles ignorent les signes avant-coureurs de leur corps.
« La condition physique peut s'ameliorer, mais la sante peut decliner », a-t-il averti, tout en affirmant qu'un bon indice VO2 max signifie que vous etes le plus en forme.
Il est a noter que le Dr Malhotra estime que le stress est le facteur cle qui est sous-estime. Il estime que le stress chronique actuel joue un role tres important dans la decision de l'etat de sante de chaque individu.
En ce qui concerne le risque cardiovasculaire en particulier, le niveau de risque du stress prolonge peut etre equivalent au fait de fumer environ 20 cigarettes par jour.
Selon l'expert, la societe moderne rend les gens plus stresses que jamais, alors que la plupart n'ont pas les competences necessaires pour y faire face efficacement.
Par consequent, au lieu de courir apres des indicateurs ou des tendances d'entraînement rigoureux, chacun doit considerer sa sante de maniere plus globale, comme combiner un exercice approprie, un repos adequat, la gestion du stress et l'ecoute du corps. C'est la base solide d'un cœur sain.
(L'article est a titre indicatif uniquement, ne remplace pas le conseil professionnel. Consultez toujours un medecin ou un professionnel de la sante en cas de questions).
