La constipation est une condition courante, qui affecte directement la qualite de vie et la sante digestive. Outre un regime riche en fibres et un exercice regulier, l'habitude de boire de l'eau, en particulier de l'eau tiede, interesse de nombreuses personnes comme une solution de soutien simple et facile a mettre en œuvre.
Selon le Dr Kunal Sood, specialiste en anesthesie et traitement de la douleur interventionnelle au National Spine & Pain Centers (Germantown, Maryland, Etats-Unis), l'eau tiede n'est pas un laxatif, mais il existe une base physiologique claire pour expliquer pourquoi elle peut aider le systeme digestif a fonctionner plus efficacement.
M. Kunal Sood analyse les avantages potentiels de boire de l'eau tiede pour les personnes souffrant de constipation, notamment:
Premierement, l'eau tiede peut stimuler les reflexes de l'estomac et des intestins. C'est un reflexe naturel qui fait que le gros intestin se contracte plus fortement apres avoir mange ou bu, creant une sensation de tristesse pour aller aux toilettes.
Selon le Dr Sood, ce mecanisme explique egalement pourquoi de nombreuses personnes veulent souvent defequer apres le petit-dejeuner. Boire de l'eau tiede le matin peut activer ce reflexe doucement, soutenant le processus d'elimination des excrements.
Deuxiemement, la temperature chaude de l'eau aide a detendre les muscles lisses dans l'intestin. Lorsque ces muscles sont relaches, les selles se deplacent plus facilement a travers le colon.
De plus, les boissons chaudes sont generalement bues plus lentement que l'eau froide, ce qui aide le corps a mieux absorber l'eau. Une hydratation complete est un facteur cle pour ramollir les selles et reduire le risque de constipation prolongee.
Troisiemement, la temperature de l'eau affecte directement le peristaltisme intestinal. Certaines etudes montrent que l'eau tiede ou l'eau a temperature corporelle aide l'intestin a recuperer plus rapidement, en particulier apres une intervention chirurgicale.
Inversement, l'eau froide peut ralentir les contractions de l'estomac, obligeant les intestins a travailler plus dur pendant la digestion.
Le Dr Sood souligne que le plus important reste de boire suffisamment d'eau chaque jour. Un apport suffisant d'eau au corps est etroitement lie a une frequence reguliere des selles et a une structure des selles plus souple.
L'eau tiede n'est pas un remede miracle, mais elle peut devenir une habitude de soutien utile, surtout lorsqu'elle est associee a un regime riche en fibres, a un exercice regulier et a des heures d'alimentation regulieres.
(L'article est a titre indicatif uniquement, ne remplace pas le conseil professionnel. Consultez toujours un medecin ou un professionnel de la sante en cas de questions).
