Les egratignures sont un phenomene apparemment insignifiant mais qui peut causer des desagrements importants dans la vie quotidienne.
L'apparition souvent soudaine et persistante de blocages rend de nombreuses personnes confuses et ne savent pas comment les gerer.
Selon Kanikka Malhotra consultante en nutrition et professeur specialisee dans le diabete en Inde partageant avec Indian Express comprendre les causes de l'impasse et choisir les bons aliments de soutien peut vous aider a controler efficacement cette condition.
La cause frequente de l'abîme
Les maux de tete surviennent lorsque les muqueuses (muscles situes sous les poumons) se contractent de maniere incontrolee creant un son caracteristique lorsque le flux d'air traverse le nez. Bien que la cause exacte ne soit pas toujours claire certains facteurs consideres comme des « coupables » courants comprennent :
- Aliments epices ou acides qui irritent les nerfs qui controlent les muscles.
- Boissons gazeuses ou alcoolisees qui provoquent facilement des ballonnements et une irritation de l'estomac.
- Manger trop vite ou trop souvent exerce une pression sur les muscles.
- Parler lorsque vous mangez vous fait avaler plus d'air.
- Boire des aliments trop chauds ou froids qui modifient soudainement la temperature de l'estomac.
- Buvez frequemment des bonbons en caoutchouc ce qui entraîne une forte prise d'air.
7 types d'aliments qui peuvent aider a arreter les crises de panique
Certains aliments familiers peuvent aider a interrompre les reflexes en cas de dechirure en modifiant le rythme respiratoire ou en stimulant les nerfs :
Beurre de cacahuete : L'action d'avaler lentement une cuillere de beurre peut distraire le rythme de l'appetit.
Creme au chocolat : Une saveur riche stimule le systeme nerveux.
Sucre : Le goût fort modifie les reflexes nerveux.
Huile de miel : La texture epaisse aide a prolonger le rythme de la digestion.
Chanh : Le goût acide 'choque' le systeme nerveux coupant les chaînes.
Huile de vinaigre : L'effet est similaire au citron avec un goût aigre intense.
L'eau glacee : La chaleur soudaine stimule les nerfs de l'estomac.
De plus rincer la bouche a l'eau retenir la respiration ou respirer dans un sac en papier sont egalement des methodes populaires couramment utilisees pour controler les crises temporaires.
Un point a noter lors de l'application
Les methodes et les aliments ci-dessus sont principalement bases sur l'experience populaire et il n'existe pas suffisamment de preuves scientifiques pour confirmer leur efficacite absolue. Cependant ils restent des choix sûrs et faciles a mettre en œuvre lorsque vous devez gerer rapidement une rupture soudaine.
Si l'ecchymose dure plusieurs heures ou reapparaît frequemment cela peut etre le signe d'un probleme de sante plus grave. Dans ce cas il est necessaire de consulter un medecin.
