Selon Healthline les graines de lin contiennent de nombreuses graisses saines en particulier des acides gras insatures monoinsatures et polyinsatures qui ont la capacite de reduire le mauvais cholesterol (LDL) et d'augmenter le bon cholesterol (HDL) dans le sang. Grace a cela manger une petite quantite de graines de lin chaque jour aide a ameliorer la sante cardiovasculaire et a limiter la formation de plaque dans les arteres - la principale cause de lipides sanguins eleves.
Les experts de Medical News Today ont egalement declare que les graines de maïs sont une riche source de lignanes - un puissant compose antioxydant qui aide a prevenir les dommages aux cellules du foie et a favoriser le metabolisme des graisses. De plus le magnesium et la vitamine E contenues dans les graines de maïs aident egalement a ameliorer la circulation sanguine et a soutenir l'equilibre de la tension arterielle.
Vous pouvez ajouter des graines de chat a vos repas quotidiens de differentes manieres : saupoudrer sur de la bouillie des salades du yaourt ou utiliser pour preparer des plats comme le poisson le poulet les legumes grilles. Il suffit de 1 a 2 cuilleres a soupe de graines de chat par jour pour que le corps absorbe les nutriments necessaires sans craindre de prendre du poids.
Selon Harvard Health Publishing le maintien de l'habitude de manger des noix riches en bonnes graisses comme le maïs l'amande ou l'avoine contribue a reduire de 15 a 20 % le risque de maladies cardiovasculaires et de lipides sanguins eleves. Il s'agit d'une solution naturelle simple mais durable si elle est associee a une alimentation saine et a un exercice regulier.
