Salade de poulet grille avec des legumes verts et du beurre
Une salade de poulet grille avec des legumes verts vous aide non seulement a rester rassasie longtemps mais favorise egalement efficacement la reduction de la graisse des bras.
Le poulet est une source de proteines maigres et faciles a absorber combinees a des legumes verts riches en fibres et en graisses saines du beurre aidera a stabiliser la glycemie a prolonger la sensation de satiete et a maintenir la masse musculaire. Par consequent le corps utilisera la graisse stockee pour creer de l'energie ce qui favorisera le maintien d'une silhouette ferme.
Yaourt grec avec des baies et des graines de chia
Le yaourt grec est un choix ideal pour le petit-dejeuner ou un dejeuner leger. Ce type d'aliment est riche en proteines et en enzymes microbiennes et lorsqu'il est combine avec des baies riches en antioxydants et en fibres ainsi que des graines de chia completes les omega-3 creeront une sensation de satiete plus longue.
Cette combinaison aide non seulement a equilibrer la sante intestinale mais favorise egalement le metabolisme. Ce sont 2 facteurs importants qui aident a reduire efficacement la graisse.
Le saumon frit avec du brocoli et des graines de diem mach
Le saumon est une source de proteines de haute qualite tout en aidant a atteindre l'objectif de fermete du corps. Le saumon contient des acides gras omega-3 qui aident a reduire l'inflammation et a favoriser le metabolisme des graisses. Lorsqu'il est associe a du brocoli riche en fibres et a une quantite moderee de noix de cajou ce plat peut fournir une energie stable a l'organisme sans provoquer d'augmentation soudaine de l'insuline.
