Les graines de chia sont l'un des'super aliments' les plus apprecies aujourd'hui grace a leur teneur elevee en nutriments qui favorisent la perte de poids l'amelioration de la peau et l'amelioration de la sante globale. Cependant tout le monde n'est pas adapte a l'utilisation de ce type de graines. Les allergies la constipation et l'irritation cutanee sont des effets secondaires potentiels que les consommateurs doivent etre conscients avant d'inclure les graines de chia dans leur alimentation quotidienne.
Selon l'AAAAI American Allergy and Allergy Society (AAAAI) les personnes souffrant d'allergies doivent etre particulierement prudentes avec les graines de chia. 'Si vous avez deja eu des reactions aux graines de chia telles que des demangeaisons des eruptions cutanees rouges ou des irritations cutanees arretez immediatement l'utilisation a la fois par voie orale et par application externe' souligne le rapport de l'AAAAI. Les signes d'allergie peuvent inclure des eruptions cutanees
Un autre probleme courant est la constipation lors de la consommation incorrecte de graines de chia. En raison de leur tres forte capacite a absorber l'eau les graines de chia peuvent absorber l'humidite dans l'intestin entraînant des selles seches et des difficultes a uriner si vous mangez trop sans completer suffisamment d'eau. L'experte en nutrition Pooja Kedia travaillant chez Cloudnine Group of Hospitals en Inde a declare : 'Pour eviter la constipation faites tremper les graines de chia dans de l'eau
Non seulement les graines de chia affectent la digestion mais elles peuvent egalement irriter la peau lorsqu'elles sont utilisees comme masques ou dans les produits de soin de la peau naturels. Si vous constatez que votre peau est rouge prurigineuse ou brûlee apres avoir applique un produit contenant des graines de chia vous devriez arreter immediatement. « Meme les ingredients naturels peuvent provoquer des reactions si votre peau ne vous convient pas » selon la dermatologue Lisa Moskovitz PDG de The NY Nutrition Group aux Etats-Unis.
De plus les personnes souffrant de maladies chroniques ou prenant des medicaments doivent consulter un medecin avant d'utiliser des graines de chia. Le Dr Sohaib Imtiaz expert en medecine preventive au Royaume-Uni a averti : 'Les graines de chia peuvent interagir avec des medicaments anticancereux des medicaments contre le diabete ou des medicaments contre l'hypertension. Pour les patients atteints de maladies thyroïdiennes la teneur elevee en fibres peut egalement affecter l'absorption des
Une etude publiee dans la revue Biomedical Reports recommande egalement que la supplementation en graines de chia soit personnalisee en fonction de l'etat de sante de chaque personne au lieu d'etre appliquee a grande echelle comme une « remede ».
Les graines de chia restent une excellente source de nutriments si elles sont utilisees correctement et a la bonne personne. Cependant comme tout complement alimentaire les'super aliments' ne peuvent pas remplacer l'avis d'un medecin ou d'un nutritionniste. Ecoutez votre corps et demandez l'avis d'un professionnel si vous avez des doutes avant de les utiliser regulierement.
