La pression de l'air diminue les articulations resistent davantage a la pression
Selon le Dr Sana Ahmed Sayyad chirurgien orthopediste en Inde : 'Quand il fait froid la pression atmospherique diminue ce qui provoque un leger gonflement des tissus autour des articulations augmente la pression sur les nerfs et provoque une sensation de douleur'.
De plus les vaisseaux sanguins se contractent pour garder le corps au chaud ce qui reduit le flux sanguin vers les bras les jambes et les genoux. La consequence est que les articulations reçoivent moins d'oxygene et de nutriments ce qui aggrave la douleur ou la rend grave.
Une etude de Harvard Health Publishing a egalement montre que les personnes qui font moins d'exercice en hiver ont tendance a souffrir davantage de douleurs articulaires en raison de la faiblesse des muscles autour des articulations reduisant ainsi leur capacite a soutenir et a proteger.
Garder le chaud et bouger la cle pour prevenir les douleurs articulaires pendant la saison froide
Garder le corps au chaud est le premier principe. Portez de nombreuses couches de vetements fins portez des gants des chaussettes et surtout protegez vos genoux lorsque vous sortez. Prenez un bain chaud ou appliquez des compresses chaudes sur les articulations pour aider les muscles a se detendre et a mieux circuler le sang.
Parallelement il est necessaire de maintenir une activite physique douce chaque jour. Des exercices tels que la relaxation musculaire le yoga ou la marche rapide a la maison aident les articulations a etre flexibles et a limiter la rigidite musculaire.
Le regime alimentaire est egalement tout aussi important : privilegier les poissons gras l'huile d'olive les legumes verts les noix et les œufs pour completer la vitamine D le calcium et les omega-3 des nutriments qui soutiennent la sante articulaire. N'oubliez pas de boire suffisamment d'eau meme pendant la saison froide ou vous avez moins soif.
Dormir suffisamment et eviter de rester assis longtemps une position aide egalement a reduire la pression sur les articulations. Si la douleur persiste ou est rougeoyante le patient doit se rendre dans un etablissement medical pour un examen et des conseils de traitement.
