En augmentant la durabilite
L'un des premiers signes indiquant que votre corps brûle efficacement des graisses est que votre endurance et votre endurance s'ameliorent. Lorsque vous pouvez faire de l'exercice pendant une longue periode sans vous sentir fatigue cela signifie que votre corps s'est adapte a l'utilisation des graisses comme principale source d'energie.
Cette adaptation permet une activite physique prolongee car les graisses fournissent une energie liberee plus durable que les glucides. Vous constaterez que vous pouvez terminer des courses plus longues faire du velo ou faire de l'exercice sans pauses regulieres.
Les vetements sont plus amples
L'un des signes de perte de graisse est que vos vetements commencent a vous convenir mieux en particulier autour des hanches et de la taille. Vous ne remarquerez peut-etre pas une perte de poids significative mais la taille du corps diminue ou devient plus ferme en raison d'une masse musculaire plus dense que la graisse.
Les qualites du sommeil ameliores
L'exercice joue un role important dans l'amelioration des habitudes de sommeil. Lorsque vous brûlez des graisses et ameliorez votre condition physique globale vous pouvez vous endormir plus rapidement dormir plus profondement et vous reveiller avec une sensation de fraîcheur.
Un sommeil de qualite est tres important pour la recuperation et le soutien a la perte de poids en regulant les hormones de la faim en reduisant le stress et en ameliorant la fonction metabolique.
La force musculaire
En faisant de l'exercice regulierement vous commencerez a remarquer des muscles plus fermes. C'est un signe que vous perdez de la graisse tout en maintenant ou en augmentant votre masse musculaire.
Creer des envies d'aliments malsains
Lorsque le corps brûle plus efficacement les graisses vous pouvez constater une diminution des envies d'aliments riches en sucre et en matieres grasses. En partie parce que l'exercice regulier aide a stabiliser le taux de sucre dans le sang et a ameliorer la sensibilite a l'insuline.
De plus lorsque votre corps s'adapte a un mode de vie plus sain vos preferences gustatives peuvent changer ce qui vous fait avoir tendance a choisir des aliments nutritifs plutot que des collations malsaines.
Le niveau d'energie est stable toute la journee
Lorsque votre corps brûle efficacement les graisses vous aurez un niveau d'energie plus stable tout au long de la journee. Contrairement a l'augmentation rapide de l'energie et a la baisse ulterieure due a la dependance aux glucides les graisses fournissent une source d'energie stable. Cela vous aide a rester actif et alerte tout au long de la journee ameliorant votre productivite et votre sante globale.
