Le tennis est un sport populaire dans le monde entier adapte a de nombreux ages. Non seulement un sport de divertissement mais des etudes montrent que jouer regulierement au tennis peut ameliorer la sante globale et prolonger la duree de vie.
Choi quan vot aide a augmenter la duree de vie les muscles les os et l'esprit sont tous ameliores.
Une etude a long terme montre que les joueurs de tennis reguliers vivent pres d'une decennie plus longtemps que les personnes moins actives. Selon le Dr James N. Gladstone chef du departement de medecine sportive du Mount Sinai Medical System (New York Etats-Unis) 'L'interaction sociale et l'amitie formees par le tennis creent non seulement de la joie mais ameliorent egalement la qualite de vie en particulier chez les personnes agees'.
De plus le tennis aide a renforcer la force musculaire et osseuse a reduire le risque d'osteoporose et de chute. Le Dr Ryan Rauck professeur associe clinicien au Wexner Medical Center de l'Universite de l'Ohio (Etats-Unis) a declare : 'Les mouvements rapides et les changements de direction continus sur le court aident les joueurs a ameliorer leur vitesse et leur capacite a maintenir l'equilibre'.
De plus le tennis apporte egalement d'importants avantages pour la sante mentale. Une etude montre que ce sport aide les etudiants a reduire les symptomes de la depression. Le Dr Alan Beyer directeur medical de l'Institut de neurochirurgie de Californie a declare : 'Lorsque vous partagez le sport avec les autres les facteurs sociaux deviennent un remede important contre l'isolement et la solitude'.
Le soutien cardiovasculaire et le renforcement de la memoire
Non seulement il aide a se detendre mais le tennis est egalement un exercice aerobique qui soutient la sante cardiovasculaire et reduit le risque d'hypertension arterielle et de diabete de type 2. Une etude de 2022 a prouve que les femmes menopausees jouant au tennis ont un risque plus faible de crise cardiaque et d'accident vasculaire cerebral. Gladstone a souligne : 'Les mouvements de haute intensite combines a la durabilite du tennis aident a ameliorer considerablement la fonction card
Outre les maladies cardiovasculaires le cerveau en beneficie egalement. Des etudes recentes montrent que le tennis ameliore les reflexes la capacite de memorisation et la flexibilite de la perception. Faire de l'exercice tout en calculant des tactiques lors de la competition aide les joueurs a maintenir leur lucidite lorsqu'ils entrent dans l'age moyen et l'age avance.
Pour commencer une habitude de tennis sûre les experts recommandent aux nouveaux joueurs de bien s'echauffer de choisir un tennis approprie et de s'entraîner a une intensite moderee pour eviter les blessures.
Le tennis grace a sa combinaison d'un entraînement intense d'un facteur social et de tactique a prouve son efficacite globale pour ameliorer la sante physique mentale et prolonger la duree de vie. C'est un sport qui n'est pas seulement destine aux jeunes mais qui convient a tous les ages.
