Des etudes medicales recentes montrent que la supplementation en aliments riches en fibres en antioxydants et en composes vegetaux naturels peut aider a reduire considerablement le risque de maladie.
Cereales vertes
Selon l'Academie americaine de recherche sur le cancer (AICR) le brocoli contient du sulforaphane un compose capable d'empecher la croissance des cellules cancereuses du colon.
Ce legume est egalement riche en fibres qui aident a renforcer le nhu dong ruot et a reduire l'inflammation des voies digestives.
La canne a sucre et les types de haricots
Le Dr Michael Greger - nutritionniste aux Etats-Unis - a declare : 'Un regime riche en haricots contribue a reduire considerablement le risque de cancer du colon grace a sa teneur en fibres solubles en proteines vegetales et en composes polyphenols antioxydants'. Les haricots verts les haricots noirs et les haricots rouges aident non seulement a nettoyer le systeme digestif mais soutiennent egalement l'equilibre du systeme microbien intestinal.
Poisson gras riche en omega-3
De nombreuses etudes publiees dans le Journal of Clinical Oncology montrent que les acides gras omega-3 contenus dans le saumon le thon et le poisson-chat ont pour effet de reduire l'inflammation et d'inhiber la formation de cellules cancereuses dans le colon. L'ajout de poisson gras 2 a 3 fois par semaine est recommande pour proteger la sante intestinale et le systeme immunitaire.
Les experts recommandent qu'en plus de maintenir un regime alimentaire riche en legumes verts en cereales completes et en poisson gras chacun devrait limiter la viande rouge l'alcool et les aliments transformes. Combiner une alimentation saine avec de l'exercice regulier et des examens de sante reguliers est un moyen efficace de prevenir le cancer colorectal.
