L'ete est le moment ideal pour profiter du soleil et de l'air frais mais c'est aussi le moment ou les rayons ultraviolets (UV) sont les plus forts. Selon le dermatologue Brendan Camp MD chez Weill Cornell Medicine 'Les rayons UV peuvent endommager la peau meme pendant les jours ensoleilles. Proteger activement la peau est le moyen le plus efficace de prevenir le cancer de la peau et le vieillissement premature'.
Utilisez une creme solaire a large spectre tous les jours
La creme solaire a large spectre protege a la fois les rayons UVA et UVB les principales causes de brûlures de soleil et de vieillissement cutane. Choisissez un produit avec un indice SPF de 30 ou plus appliquez-la 15 minutes avant de sortir et reappliquez-la toutes les 2 heures.
Ceinture de la peau avec des vetements
Les manches longues les pantalons longs et les robes longues en tissu serre et de couleur foncee peuvent reduire considerablement l'impact des rayons UV. Il est conseille de choisir des vetements avec une etiquette anti-UV (UPF).
S'equiper de lunettes de soleil anti-UV
Choisissez des lunettes etiquetees 'absorption des rayons UV jusqu'a 400 nm' pour proteger vos yeux et la peau autour de vos yeux qui est sujette aux rides et au melasma.
La rangee de chapeaux larges et epais
Un chapeau large de 5 a 8 cm de diametre permet de bien proteger le front les oreilles le cou et le cuir chevelu des zones tres sensibles au soleil.
Cessez de sortir par temps ensoleille
Limitez l'exposition directe au soleil de 10h a 16h lorsque l'indice UV atteint son pic. Si vous devez sortir trouvez une source d'ombre ou utilisez un masque.
S'hydrater suffisamment pour une peau saine
Boire au moins 2 litres d'eau par jour aide a maintenir l'hydratation de la peau et a reduire le risque de gonflement et d'irritation dû au soleil.
Je verifie l'indice UV tous les jours
Suivez les previsions meteorologiques ou appliquez l'indice UV pour connaître le niveau de danger et ajuster le plan pour qu'il soit approprie.
Soins de la peau apres l'exposition au soleil
Si la peau est legerement rouge et irritee appliquez des compresses froides appliquez regulierement du gel d'aloe vera et un hydratant pour apaiser et restaurer la peau.
Il faut faire attention aux medicaments qui augmentent la sensibilite au soleil
Certains medicaments tels que les antibiotiques les medicaments contre l'acne les anti-inflammatoires ou les produits contenant du retinol peuvent rendre la peau plus vulnerable au soleil.
La mettre en œuvre avec perseverance chaque jour
La protection de la peau n'est pas une affaire d'un jour. Le Dr Brendan Camp a souligne : 'Les habitudes de protection solaire regulieres sont la base pour maintenir une peau saine et jeune a long terme'.
