Les examens de fin de semestre et les examens de passage de niveau obligent souvent les élèves à passer de nombreuses heures consécutives à étudier, à lire des documents et à utiliser des appareils électroniques. La pression prolongée de la préparation aux examens affecte non seulement la santé mentale, mais augmente également la fatigue oculaire, la sécheresse oculaire et les maux de tête chez les enfants.
Selon le Dr Priyanka Singh, ophtalmologiste et chirurgienne oculaire au Neytra Eye Center (Inde), le nombre d'élèves souffrant de problèmes oculaires pendant la saison des examens a tendance à augmenter en raison de la longue durée des études et de l'utilisation croissante d'appareils électroniques.
Se concentrer sur le visionnage à courte distance pendant une longue période peut obliger les yeux à fonctionner en continu et à devenir facilement surchargés. L'habitude de lire ou d'utiliser un ordinateur ou un téléphone pendant de nombreuses heures réduit également la fréquence des clignotements naturels, provoquant ainsi une sécheresse oculaire, des douleurs oculaires et un stress visuel.
Outre la pression scolaire, des facteurs tels que étudier dans des conditions de faible luminosité, se coucher souvent tard ou ne pas dormir suffisamment peuvent également aggraver la fatigue oculaire.
Signes de fatigue oculaire auxquels les parents doivent prêter attention
Selon les experts, de nombreux enfants ne remarquent souvent pas les problèmes de vision ou pensent que l'inconfort n'est qu'une fatigue normale. Par conséquent, les parents doivent faire attention si l'enfant se frotte souvent les yeux, clignote continuellement, a les yeux rouges ou se plaint de maux de tête après l'école.
De plus, des symptômes tels qu'une vision floue, une sensibilité à la lumière, tenir un livre trop près des yeux ou avoir du mal à se concentrer en lisant peuvent également être des signes indiquant que les yeux sont surchargés.
Les moyens de protéger les yeux pendant la saison des examens
Pour réduire le risque de fatigue oculaire pendant la saison des examens, les experts recommandent aux élèves d'appliquer la règle 20-20-20. En conséquence, après chaque 20 minutes d'étude, les enfants doivent regarder au loin d'environ 20 pieds (environ 6 mètres) pendant au moins 20 secondes pour aider les yeux à se détendre et à réduire le stress visuel.
Les parents doivent également limiter le temps que les enfants passent sur les téléphones et les ordinateurs à des fins de divertissement pendant la période de préparation aux examens. S'il est nécessaire d'étudier en ligne, il faut privilégier l'utilisation d'ordinateurs ou d'ordinateurs portables plutôt que de téléphones car l'écran est plus grand et plus facile à observer.
Il est nécessaire d'organiser un coin d'étude suffisamment éclairé, d'éviter d'étudier dans des conditions trop sombres ou de laisser la lumière se refléter directement dans les yeux et l'écran. De plus, cligner fréquemment les yeux et boire suffisamment d'eau chaque jour contribue également à limiter la sécheresse oculaire pendant les études prolongées.
Le Dr Priyanka Singh recommande aux parents de maintenir un régime alimentaire équilibré, de dormir suffisamment et de combiner un repos raisonnable pour réduire la fatigue oculaire pendant la saison des examens.
En outre, les examens oculaires réguliers sont également très nécessaires pour détecter précocement les problèmes de vision et les ajuster à temps, en évitant d'affecter le processus d'apprentissage et d'examen des enfants.
