Seau citronnee tiede
Commencer la journee avec un verre de jus de citron chaud avant de boire du the ou du cafe aidera le corps a se deshydrater stimulera le systeme digestif et favorisera l'activite intestinale.
L'eau tiede aide a la decomposition des aliments tandis que l'acide citrique contenu dans le citron stimule la production de bile - un ingredient essentiel a une digestion efficace.
Cereales secs ou raisins trempes
Faites tremper 6 a 8 raisins secs noirs ou 2 raisins secs pendant la nuit et mangez quand vous avez faim. Ces fruits sont riches en fibres et ont un leger effet diuretique.
Laitue ou bananes mûres
Le du du contient de la papaïne - une enzyme qui aide a decomposer les proteines et favorise une digestion plus fluide. Les bananes mûres sont une riche source de fibres et de potassium qui aident a soutenir la fonction intestinale et a maintenir un systeme digestif sain.
Cereales melangees melangees pendant la nuit
Les graines de chia lorsqu'elles sont trempees se transforment en gel aidant a favoriser la digestion. Ce type de graines est riche en fibres et possede des proprietes anti-inflammatoires contribuant a maintenir une activite intestinale reguliere.
Il suffit de tremper une cuillere a soupe de graines de chia dans de l'eau ou du lait d'amande pendant la nuit de les conserver au refrigerateur et de les utiliser le matin pour ameliorer la sante intestinale.
