À la fin de l'année de nombreux jeunes de la génération Z vivent dans un « état multitâche addictif » tel qu'un écran d'ordinateur ouvrant des dizaines d'onglets sans cesse : travail études revenus cadeaux santé et aussi le fardeau du 'pour réussir' des réseaux sociaux.
Selon l'OIT et l'OMS 42 % des travailleurs vietnamiens souffrent régulièrement de stress parmi lesquels le Gen Z est le groupe le plus vulnérable à la pression psychologique et aux attentes de succès. Ce chiffre n'est pas seulement une statistique mais une expérience que de nombreux jeunes comme Trang et Tâm ressentent quotidiennement.
Mais au lieu de laisser le stress les contrôler de nombreux jeunes apprennent à fermer moins d'onglets à privilégier les tâches importantes et à trouver un point d'arrêt 'Pas de stress pas de stress' pour se rafraîchir la vie avant de passer à autre chose.
Réduire le stress en « ouvrant trop d'onglets »
Décidant de quitter son bureau Trang est entrée dans un café voisin comme un moyen de renouveler son esprit. L'espace calme et la lumière douce de la fenêtre donnant sur les tables et les chaises en mosaïque sont complètement séparés du rythme de vie effréné à l'extérieur. Elle a mis son ordinateur portable sur le côté a pris une longue inspiration et a senti son rythme respiratoire ralentir et son esprit se calmer.
Trang a pris une bouteille de Trà Xanh Không Độ fraîche à la main. Le son de l'ouverture du couvercle résonnait comme un bruit de fermeture de la porte menant à la salle de réunion et aux e-mails. La chaleur enveloppait la paume de la main une sensation agréable apaisait l'ennui de la date limite.
Prendre une gorgée de thé avec une saveur délicieuse et fraîche à partir de feuilles de thé naturelles pures avec de l'EGCG pour aider à détendre l'esprit ramenant soudainement Trang à la mémoire de la colline de thé verte à Bảo Lộc dans sa ville natale. Ce moment ne se contente pas de détendre le corps c'est aussi un'moment de silence Không Độ' pour qu'elle voie clairement pour quoi elle coure.
Debout à côté d'une jeune famille en train de s'amuser le rire innocent des enfants lui rappelle que malgré le travail acharné il faut toujours prendre du temps pour soi et sa famille.
Chaque gorgée de thé parfumé est une pause précieuse qui aide l'esprit de Hằng à se détendre les yeux brillants et le sourire aux lèvres. Elle sait qu'elle a trouvé un moyen de réduire le stress et de rafraîchir la vie pour être prête à relever les défis à venir.
Calmeur de la vie : Une gorgée de thé pour un esprit frais
Le besoin de 'charger la batterie mentale' est devenu une partie de la vie des jeunes. L'UNICEF indique qu'au moins 3 millions d'adolescents vietnamiens ont des problèmes de santé mentale un chiffre suffisant pour rappeler à la génération Z que le repos n'est pas un luxe mais un besoin essentiel.
Comme Trang Thanh Tâm (27 ans guide touristique) a également été emporté par le rythme du travail. Après plus d'un mois d'accompagnement continu de l'équipe son corps a presque atteint ses limites. Avant de partir à l'aéroport pour rentrer chez lui Tâm a ouvert le réfrigérateur et a pris une bouteille de Trà Xanh Không Độ. Le corps de la bouteille transmettait de la chaleur sur ses mains réveillant tous ses sens.
Il prend une longue inspiration. La saveur délicieuse des feuilles de thé vert naturel pur et l'EGCG frais apportent une sensation rafraîchissante comme se baigner dans un ruisseau frais. La fatigue disparaît progressivement. Tâm sourit avec des yeux plus brillants :
Avant de revenir sur la piste de fin d'année j'ai toujours besoin de ce moment. Ce n'est pas seulement un repos mais un reset mental.
Réconcilier soi-même' franchir la phase finale
La fin d'année est toujours le moment le plus stressant pour les jeunes. Selon le VNU Institute of Social Studies 2024 62 % des Z Vietnamiens sont constamment stressés et 47 % craignent d'être laissés pour compte.
Au milieu d'une pression intense ils n'attendent pas le moment du burn-out pour se reposer mais prennent l'initiative de 'réchauffer la vie' : écouter leur playlist préférée faire du yoga pendant 5 minutes marcher micro-voyage ou simplement ouvrir un flacon de thé vert sans alcool directement sur leur bureau.
Chai Trà Xanh Không Độ fraîche dans les mains avec une saveur délicieuse et fraîche des feuilles de thé naturelles avec l'EGCG qui se répand petit à petit. Le stress et la fatigue s'estomperont progressivement au lieu d'être rafraîchissants et l'esprit léger. Un souffle profond. Un moment de calme. C'est tout mais c'est suffisant pour que le corps dise : 'Je suis de retour.
La fin de l'année n'est pas seulement une course aux tâches mémoratives mais un défi de courage : savoir fermer moins d'onglets savoir s'arrêter au bon moment savoir se rafraîchir avant d'être surchargé et savoir prendre soin de son âme détendue.
Une gorgée de thé vert. Une seconde de relâchement. Une pause au milieu d'une journée chargée. Parfois ce n'est que cela suffit à ramener l'esprit à l'état 'Non Độ pas stress' prêt à accélérer et à percer.
Pour le Gen Z le succès n'est plus la vitesse à laquelle vous courez mais la capacité d'aller loin et de rester persévérant. Cette capacité découle d'une décision simple : savoir s'arrêter au bon moment pour rafraîchir la vie.
La pression restera là les défis ne disparaîtront pas. Mais lorsque vous'respirez' votre esprit votre rythme de vie devient plus léger. Parfois pour aller plus loin ce dont nous avons besoin n'est pas d'une vitesse accrue mais d'une respiration 'Pas de stress pas de stress' pour régénérer et maîtriser notre propre voyage.
