Apprenez à rester calme face à la pression des examens
Dans l'atmosphère paisible d'une soirée de fin mai, Nguyen Quoc Thien Nhan - élève de 9e année A1, école secondaire Thong Nhat (Hanoï) - est toujours assidu à son bureau après le dîner. Sur le bureau, il y a des séries de questions de mathématiques et de littérature marquées avec un stylo mémoratif. Mais contrairement à de nombreux élèves qui sont occupés à "faire le sprint final", Nhan conserve un rythme d'étude assez léger.
Chaque soir, j'étudie environ deux heures pour les mathématiques et la littérature. L'anglais est ma matière préférée, donc j'étudie souvent à travers des livres, des journaux et de courtes vidéos pour réduire le stress" - a raconté Nhân.
Ce qui rend cet élève différent ne réside pas dans le nombre d'heures de cours, mais dans sa psychologie assez calme avant l'examen d'entrée en 10e année - l'examen considéré comme la première étape importante pour de nombreux élèves. "Mes parents ne me mettent pas de pression, donc je n'ai pas trop peur. Je pense que si je me prépare bien, je serai confiant pour faire l'examen" - a déclaré Nhân.
Pendant les jours de pointe de préparation aux examens, il n'est pas difficile de rencontrer l'image d'élèves de 9e année avec un emploi du temps chargé du matin au soir. Les pages de plans épais, les longues séances de cours supplémentaires ou les lumières encore tardées dans de nombreuses petites salles sont devenues des images familières de la saison des examens de 10e année.
Cependant, selon de nombreux enseignants et parents, la plus grande pression pour les élèves ne vient parfois pas des devoirs mais de la psychologie de l'inquiétude et des attentes trop élevées.
Mme Hoàng Ngọc Hà - une mère dont l'enfant est en 9e année dans le quartier de Cầu Giấy (Hanoï) - estime que le plus important en ce moment est d'aider son enfant à réduire la pression.
De nombreux parents aujourd'hui changent également progressivement de point de vue, au lieu de mettre l'accent sur les notes ou de comparer avec leurs amis, ils choisissent d'accompagner leurs enfants en écoutant et en faisant confiance.
La famille accompagne et encourage les enfants conformément à leurs capacités. Les enfants sont maintenant soumis à beaucoup de pression, donc les parents ne devraient pas les forcer davantage. Le plus nécessaire est de prendre soin des repas, du sommeil et de créer une atmosphère confortable pour les enfants" - a partagé Mme Hà.
Accompagner les élèves
Au collège Thống Nhất (Hanoï), l'atmosphère de révision s'est déroulée de manière urgente mais pas trop tendue. Les enseignants ont à la fois consolidé leurs connaissances et essayé de maintenir la stabilité psychologique des élèves avant l'examen.
Mme Trần Trà My - enseignante de mathématiques à l'école a déclaré que les élèves révisent actuellement selon des sujets spéciaux combinés à la préparation des sujets en suivant de près la structure de l'examen.
Selon l'enseignante, l'important n'est pas d'étudier beaucoup, mais d'étudier de manière planifiée et de savoir répartir le temps de manière raisonnable. De plus, les élèves doivent faire attention à leur santé et à leur sommeil. "Sans bonne santé et bon esprit, il est très difficile de faire les devoirs efficacement. Les élèves ne doivent pas se coucher trop tard car ils sont facilement stressés nerveusement et cela affecte leurs études le lendemain", a conseillé Mme Trà My.
Selon M. Nguyen Quoc Duong - directeur du collège Thong Nhat (Hanoï), l'école a élaboré un plan de révision dès le début, classant les capacités des élèves pour un soutien approprié, tout en renforçant la préparation aux sujets et en complétant les connaissances essentielles. Cependant, l'objectif de l'école ne se limite pas à aider les élèves à bien passer l'examen.
Plus important encore, aider les élèves à entrer en toute confiance dans leur premier examen. En plus des heures de révision, l'école organise également des séances de conseil psychologique, des rencontres avec les professeurs principaux et coopère étroitement avec les parents pour encourager les élèves.
Une psychologie stable aidera les élèves à développer au mieux leurs capacités dans la salle d'examen", a souligné M. Dương.
L'examen d'entrée en 10e année du lycée peut être la première étape stressante, mais c'est aussi un moment pour les élèves d'apprendre à grandir, à se calmer face aux défis et à comprendre qu'il y a toujours une famille et des enseignants derrière eux.
