Ngu Thư Hân devient le centre d'attention lorsqu'une série de photos capturant des moments sur le chemin de son lieu de travail se répandent largement sur les réseaux sociaux.
Outre son style vestimentaire jeune, l'actrice attire également l'attention avec sa taille fine et sa silhouette équilibrée.
De nombreux internautes pensent que sa taille n'est que d'environ 54 à 59 cm, avec un rapport taille-hanches d'environ 0,67 à 0,7. Ce chiffre a été estimé par un certain nombre de blogueurs de divertissement et de fans après avoir analysé des images et des vidéos non retouchées, et comparé les proportions corporelles avec la taille des vêtements que Ngu Thư Hân porte lors d'événements.
Cependant, il ne s'agit que d'estimations de la communauté en ligne, non confirmées par l'actrice ou son agence de management. Bien qu'elle n'ait jamais précisé les mensurations de sa taille, Ngu Thư Hân est assez ouverte lorsqu'elle parle de la façon dont elle maintient sa silhouette.
L'actrice a déclaré que pour maintenir sa silhouette actuelle, elle n'a pas appliqué de méthodes de perte de poids rapides ou de régimes stricts, mais a persévéré dans l'exercice, une alimentation scientifique et a maintenu un mode de vie discipliné pendant de nombreuses années.
Ngu Thư Hân aime particulièrement le Pilates combiné à des exercices pour renforcer les muscles du tronc. Ces exercices agissent sur les muscles abdominaux horizontaux, les muscles du plancher pelvien et les groupes musculaires du dos, aidant le tour de taille à être ferme tout en conservant la douceur, tout en créant des courbes en sablier.
Chaque jour, elle consacre environ 1 heure à l'entraînement avec des exercices tels que les abdominaux, la planche, la planche latérale et les mouvements de rotation. Le maintien régulier aide à équilibrer la taille et les hanches, créant une sensation de corps mince.
En ce qui concerne le régime alimentaire, Ngu Thư Hân privilégie la création d'un menu équilibré en nutriments. Le régime alimentaire quotidien se concentre sur les aliments riches en protéines, en glucides en quantité modérée et en bonnes graisses, tout en maintenant 3 repas réguliers.
Elle privilégie les plats cuits à la vapeur, bouillis, cuits à la poêle ou grillés, limite les aliments frits, les aliments riches en sucre et les plats préparés riches en sel. Les légumes verts et les fruits sont toujours présents à chaque repas pour compléter les fibres, les vitamines et aider à contrôler la glycémie.
Lorsqu'elle se sent stressée ou a envie de manger, l'actrice choisit souvent des collations saines comme le yaourt ou les noix au lieu d'aliments riches en calories, maintenant ainsi une habitude alimentaire scientifique pendant une longue période.
En plus de s'entraîner et de manger, Ngu Thư Hân accorde également une grande importance au maintien de la posture dans la vie quotidienne. Elle garde toujours le dos droit, ouvre les épaules, serre légèrement les muscles abdominaux lorsqu'elle se tient debout ou se déplace pour que sa silhouette paraisse plus grande et plus gracieuse. Avant chaque séance photo ou événement, elle passe souvent du temps à faire du yoga ou à étirer ses muscles pour aider à rendre les traits de son corps plus doux.
Le style vestimentaire contribue également à mettre en valeur l'avantage physique de l'actrice. Elle choisit souvent des hauts moulants ou des crop tops associés à des pantalons taille haute, des pantalons larges ou des jupes longues pour mettre en valeur sa taille et créer la sensation de jambes plus longues.
Ngu Thư Hân a déclaré qu'elle ne suivait pas la norme de "poitrine maigre" mais visait un corps ferme, sain et équilibré. Selon l'actrice, l'exercice régulier, une alimentation modérée et le maintien d'un esprit positif sont la clé pour maintenir sa silhouette à long terme.
