Retour à l'entraînement après les jours de congé
Après des vacances en famille, Mme Hoàng Ngọc Linh (26 ans, Hanoï) est rapidement retournée au terrain de pickleball pour faire plus d'exercice et aider à perdre du poids. Elle a déclaré que les longues vacances modifiaient son emploi du temps, tandis que la nourriture était plus confortable que d'habitude.
Pendant les quelques jours de congé, j'ai mangé plus et fait moins d'exercice, donc je me suis sentie lourde. Après la cérémonie, je suis revenue jouer au pickleball régulièrement pour faire plus d'exercice dans l'espoir de perdre du poids", a partagé Mme Ngoc Linh.
Non seulement ils choisissent le pickleball, mais beaucoup de gens retournent également à la salle de sport pour maintenir leurs habitudes d'exercice. Mme Nguyen Ngoc Tram Anh (28 ans, Hanoï) a déclaré que manger plus et faire moins d'exercice pendant les vacances lui donne envie d'ajuster rapidement son programme d'entraînement.
Pendant les quelques jours de congé, j'ai mangé plus que d'habitude et j'ai aussi fait peu d'exercice, donc je me sens très lourde. Je veux reprendre l'exercice régulièrement pour perdre de la graisse et retrouver ma silhouette", a partagé Mme Trâm Anh.
Pendant ce temps, M. Phạm Đức Minh (31 ans, Hanoï) est revenu à l'entraînement dans l'espoir d'avoir un corps sain et de maintenir ses habitudes d'exercice.
Après quelques jours de repos, je me suis senti assez léthargique et manque d'énergie. Je suis revenu à l'entraînement pour que mon corps se déplace à nouveau, tout en maintenant mes habitudes d'entraînement", a déclaré M. Minh.
Le fait que de nombreuses personnes reprennent activement les activités sportives rend également l'atmosphère dans les salles de sport plus animée, en particulier pendant les premiers jours de retour au travail.
La demande d'entraînement augmente après les vacances
M. Đỗ Thanh Tú - entraîneur individuel (PT) dans une salle de sport à Hanoï - a déclaré que le nombre de clients revenant s'entraîner a considérablement augmenté dans les premiers jours après les vacances.
Les premiers jours après la fête, le nombre de clients qui reviennent est assez important, surtout tôt le matin et en fin d'après-midi. Par rapport à la période pendant et à l'approche des vacances, la situation des clients qui s'absentent de l'entraînement ou retardent leur emploi du temps a considérablement diminué", a déclaré M. Tu.
Selon M. Tú, le nombre de programmes d'entraînement individuels a augmenté d'environ 20 à 30% par rapport à avant les vacances. De nombreux membres ont pris l'initiative de prendre des rendez-vous à partir de la fin des vacances pour revenir rapidement à leur programme d'entraînement habituel.
Les plages horaires de 6h à 8h du matin et de 17h30 à 20h sont généralement complètes. Actuellement, les clients qui souhaitent s'entraîner avec PT à ces heures doivent généralement réserver quelques jours à l'avance", a déclaré M. Tú.
Reconnaissant également cette tendance, Mme Đỗ Ngọc Anh - PT dans une salle de sport à Hanoï - a déclaré que le nombre de nouveaux clients inscrits et de clients anciens revenus augmente fortement selon chaque établissement.
Selon Mme Ngoc Anh, l'une des raisons de l'augmentation de la demande d'exercice est la psychologie de vouloir contrôler rapidement son poids après des jours d'alimentation confortable et de faible activité physique. De plus, certaines personnes se rendent à la salle de sport parce qu'elles se sentent léthargiques, manquent d'énergie et veulent bouger à nouveau.
Après la cérémonie, beaucoup de gens ont peur de prendre du poids, ils veulent donc reprendre l'exercice immédiatement pour perdre de la graisse. De plus, certains clients se sentent fatigués et léthargiques après les vacances, ils s'intéressent donc également aux exercices de récupération physique", a partagé Mme Ngoc Anh.
Cependant, selon Mme Ngoc Anh, le retour à l'entraînement doit être effectué étape par étape au lieu d'essayer de faire de l'exercice intense pour retrouver rapidement sa silhouette.
Fixer des objectifs raisonnables, par exemple maintenir environ 3 séances par semaine, tout en choisissant un sport approprié, aidera à former une habitude durable. Le plus important est de maintenir un programme d'entraînement fixe et d'écouter le corps. Il ne faut pas trop s'entraîner pour retrouver rapidement sa silhouette, ce qui peut facilement provoquer des blessures et un abandon", a déclaré Mme Ngoc Anh.
