Qu'est-ce que la depression apres le mariage?
La depression post-mariage est un etat emotionnel de decouragement d'anxiete et de stress prolonges apparaissant apres le mariage. Contrairement a la depression post-partum ou aux troubles psychologiques mentionnes frequemment la depression post-mariage mettra de nombreuses personnes dans un etat de confusion de culpabilite ou essaiera de supporter en silence. Cette condition peut survenir a n'importe qui sans distinction de sexe. Que ce soit mari ou femme tout le monde peut devenir victime lorsque les attentes ne sont pas satisfaites ou se
La detection de la depression apres le mariage
Si vous presentez un ou plusieurs des signes suivants pendant une longue periode vous souffrez peut-etre de depression post-nuptiale :
Souvent tristes et perdant la motivation de vivre.
Difficile irritable ou colerique involontairement avec son partenaire.
Se sentir seul et perdu meme en vivant avec quelqu'un d'autre.
Il y a des changements dans les habitudes alimentaires (manger trop peu ou trop).
Corps fatigue faible maux de tete et vertiges.
N'est plus interesse par ce qu'il aimait autrefois.
Sentiment de deception ou de doute quant a votre choix de mariage.
La cause de la depression post-mariage
La depression post-mariage peut provenir de nombreuses causes differentes notamment :
Infidelite au mariage : Lorsque la realite n'est pas conforme aux attentes la deception se transforme facilement en depression.
Manque de lien avec votre partenaire : Manque de comprehension de partage et d'accompagnement rend facilement une personne perdue dans sa propre maison.
Etre force de se marier : Les mariages qui ne proviennent pas de l'amour rendent souvent les personnes concernees etouffees et perdues de vue.
Crise culturelle ou changement d'environnement de vie : Surtout pour les femmes qui quittent leur famille d'origine pour s'adapter a leur nouveau mode de vie et a leur nouvelle famille peuvent provoquer une crise psychologique.
Violence mentale ou physique : Etre controle insulte ou abuse apres le mariage peut etre la principale cause de depression.
Que faut-il faire lorsqu'on soupçonne qu'on souffre de depression apres le mariage?
Lorsque vous remarquez des signes de depression apres le mariage le plus important est de ne pas negliger vos emotions et votre etat psychologique. Prenez le temps d'ecouter votre corps et votre esprit tout en recherchant le soutien de vos proches de vos amis ou d'un professionnel de la sante mentale. Partager vos emotions et recevoir de l'empathie aidera a reduire le fardeau mental.
De plus maintenir un mode de vie sain en mangeant suffisamment de nutriments en dormant suffisamment et en consacrant du temps a des activites physiques peut egalement ameliorer l'humeur. Pratiquer des techniques de relaxation telles que la meditation la respiration profonde ou le yoga contribue egalement a apaiser le stress.
