Bien qu'il n'y ait pas de chaleur torride comme lors du pic de fin mai, le temps à Hanoï ces derniers jours maintient toujours une température élevée accompagnée d'une sensation de chaleur étouffante, obligeant de nombreuses personnes âgées à ajuster leurs habitudes de vie pour protéger leur santé.
Parmi celles-ci, le fait de reporter activement les heures d'exercice, d'éviter les heures chaudes, est choisi par de nombreuses personnes afin de limiter le risque d'accident vasculaire cérébral et d'événements cardiovasculaires.
Au parc Thống Nhất, M. Phạm Hồng Phú (quartier de Bạch Mai, Hanoï) a déclaré que le temps actuel est assez rude pour les personnes âgées, en particulier celles qui ont des maladies sous-jacentes.
Normalement, je vais m'entraîner vers 15h30 - 16h, mais les jours de chaleur, je passe à environ 16h30 - 17h, c'est-à-dire en reculant d'environ 1 à 1,5h pour éviter la chaleur", a partagé M. Phú.
Selon M. Phu, il souffre d'hypertension artérielle et de vertiges depuis environ 10 ans, il est donc souvent sensible aux changements de temps. Les jours où la température augmente, s'il reste longtemps à l'extérieur, il se sent facilement plus fatigué et étourdi que d'habitude.
Certains jours, je me sens étourdi et plus fatigué. Par conséquent, je dois choisir un moment plus frais avant d'oser sortir m'exercer", a-t-il déclaré.
Non seulement M. Phú, mais de nombreux autres personnes âgées ont également pris l'initiative de modifier leur programme d'entraînement pendant les journées chaudes et étouffantes. M. Nguyễn Mạnh Cường (quartier de Hai Bà Trưng, Hanoï) a déclaré que sa tension artérielle elle-même est instable, il faut donc faire particulièrement attention à éviter de faire de l'exercice pendant les périodes de forte chaleur.
La période de 10h à 16h est généralement la plus chaude, il faut donc limiter les sorties si ce n'est pas vraiment nécessaire. En même temps, je fais également attention à porter des vêtements qui absorbent bien la transpiration, à boire suffisamment d'eau et à éviter les changements de température trop brusques dès que je reviens du soleil extérieur", a déclaré M. Cường.
Selon PGS. TS. BS Phạm Trường Sơn - Directeur de l'Institut de cardiologie, Hôpital militaire central 108, les températures élevées peuvent avoir de nombreux effets négatifs sur les personnes âgées et les personnes souffrant de maladies sous-jacentes telles que l'hypertension, les maladies cardiovasculaires ou le diabète.
Plus précisément, par temps chaud, le corps perd de l'eau et des électrolytes par la transpiration. Cette condition rend le sang plus concentré, ce qui augmente la charge sur le système cardiovasculaire. Dans le même temps, les températures élevées stimulent également les réactions sympathiques, augmentant la tension artérielle et provoquant une vasoconstriction.
Pour les personnes qui ont déjà des pathologies sous-jacentes telles que l'hypertension ou l'athérosclérose, ces facteurs peuvent augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral", a averti le Dr Sơn.
Outre les accidents vasculaires cérébraux, le temps chaud peut également aggraver l'insuffisance cardiaque ou augmenter la glycémie chez les personnes atteintes de diabète en raison de la déshydratation du corps.
Pour limiter les risques pour la santé, les médecins recommandent aux personnes, en particulier aux personnes âgées, d'éviter de faire de l'exercice sous le soleil brûlant prolongé. En outre, il est nécessaire de boire suffisamment d'eau, de compléter les légumes verts et d'éviter que le corps ne change brusquement de température entre l'environnement climatisé et l'extérieur.
Les signes tels que la bouche tordue, la difficulté à parler, la paralysie des mains et des pieds ou des douleurs thoraciques soudaines doivent être considérés comme une situation d'urgence. Les patients doivent se rendre immédiatement dans un établissement médical pour une intervention rapide.
