1. Etre conscient du choc et de son impact sur la relation
Les chocs majeurs que l'on a vecus tels que la perte d'un etre cher l'accident la trahison ou la maladie... rendent souvent une personne facilement anxieuse et blessee.
Les deux doivent realiser qu'il s'agit d'une reaction naturelle et non d'un signe de rupture ou de desir de mettre fin a une relation.
2. Ouvrir le cœur et communiquer ouvertement
Il faut prendre le temps de parler a l'autre personne de ses emotions et de ses experiences douloureuses mais ne pas forcer l'autre personne a s'ouvrir lorsqu'elle n'est pas prete.
Il est conseille de preciser vos souhaits d'utiliser des mots doux comme 'Je/vous sentez...' ce qui aidera les deux a eviter les malentendus et a reduire les conflits.
3. Toujours avoir une attitude positive et partager les responsabilites ensemble.
Il faut maintenir une attitude positive partager la responsabilite dans les affaires familiales affirmer regulierement l'amour et s'engager a long terme avec l'autre personne pour creer la confiance.
Maintenez de bonnes relations avec vos amis et vos proches pour creer des ressources de soutien efficaces.
La recherche d'un soutien d'expert en cas de besoin
Les couples peuvent participer a une therapie conjugale ou a un conseil psychologique pour apprendre ensemble a surmonter les crises a ameliorer la communication et a renforcer leurs sentiments.
Vous pouvez prendre l'initiative de participer a des seances de conseil periodiques pour prevenir les crises des le debut.
5. Prendre soin de soi
Chacun a besoin de son propre temps de recuperation pour eviter d'etre epuise en jouant toujours le role de soutien. Il faut trouver de l'aide aupres de sa famille de ses amis ou de groupes de personnes partageant des experiences pour partager et apprendre.
6. Essayer de renouveler les relations apres la crise
Certains couples lorsqu'ils ont choisi de'reprendre le dessus' devraient rechercher ensemble des espaces prives sortir ensemble realiser de nouveaux projets ou changer d'environnement de vie... pour creer une nouvelle base emotionnelle plus solide.
